Глава 3. Формы занятий физическими упражнениями...

иость, «пассивная прогулка» — это непростительное расточительст­во времени. Известно, что наиболее эффективен активный отдых и такой, который насыщен физическими упражнениями, подвижными играми, спортивными развлечениями.

На прогулке, как нигде, с.большим успехом решаются задачи воспитания интереса и потребности детей в самостоятельных заня­тиях физическими упражнениями, обогащения детей знаниями пра­вил подвижных игр и эстафет и формирования у них умения орга­низованно играть в коллективе сверстников.

Двигательная деятельность детей на прогулке может быть очень разнообразной, но обязательно соответствующей возрастным осо­бенностям, физической подготовленности и возможностям до­школьников. К доступным движениям можно отнести следующие виды:

• ходьба обычная и с различными движениями рук, ног, туловища;

• медленная и быстрая ходьба по периметру площадки с измене­ нием направления;

• бег медленный и быстрый, с выполнением заданий по сигналам, бег в чередовании с ходьбой, бег с преодолением несложных препятствий;

• прыжки на двух ногах и на одной, на месте и с продвижением вперед, прыжки через скакалку, обруч и т.д.;

• броски и ловля мячей больших и малых, перебрасывание мячей в парах, метание мячей на дальность, в различные цели и т. д.;

• лазание, перелезание, подлезание, пролезание через обручи, лестницы, заборчики и другие конструкции на игровой площад­ ке; висы, упоры на детских перекладинах, заборчиках и других конструкциях;

• ходьба по узкой линии, бревну, без предметов и с предметами, с преодолением препятствий (перешагивание мяча, натянутой веревочки и т.д.);

• упражнения с предметами: с мячами, с обручами (катание обру­ чей, прыжки через обручи, вращение обруча вокруг туловища и т. д.), с кеглями (игра по правилам), с серсо (набрасывание колец на палку), со скакалками короткими и длинными (разнообраз­ ные прыжки, на месте и в движении, по одному, по два и т.д.);

• упражнения для рук, ног, туловища, головы, выполняемые на месте, во время ходьбы, в отдельных играх («Запрещенное дви­ жение», «Ровным кругом» и др.), в качестве составной части подвижных игр;

467

Методические основы физической культуры дошкольников

• подвижные игры с построениями и перестроениями, с общера- звивающими упражнениями, с бегом, прыжками, метанием, пре­ одолением препятствий;

• эстафеты с ходьбой, бегом, прыжками, метанием, передвижени­ ем на санках, лыжах и т.д.;

• спортивные развлечения типа катания на самокатах, велосипе­ дах, роликовых коньках, а зимой на двухполозных и обычных коньках, катание на санках, лыжах, элементы игры в бадминтон, развлечения с волейбольным, баскетбольным, футбольным мя­ чами и с хоккейными клюшками и др.

Общее время двигательной активности детей на прогулке долж­но составлять не менее 60—70% ее продолжительности. При этом основные движения, применяемые на прогулке, должны быть хоро­шо знакомы детям, элементы спортивных игр и спортивные упраж­нения могут разучиваться вновь.

Режиму двигательной активности всех детей на прогулке следует уделять особое внимание. Педагог косвенно руководит играми детей, предоставляет им игрушки и пособия, заинтересовывает подвижной игрой, предлагает самостоятельно играть, старается вовремя пере­ключать детей с одного вида деятельности на другой. Дошкольникам можно предоставлять выбор упражнений, однако нужно системати­чески привлекать всех детей к упражнениям в элементах жизненно важных видов движений.

Содержание прогулки, включающее естественные виды движе­ний, подвижные игры и эстафеты, спортивные развлечения типа ка­тания на лыжах, на коньках и др., должно согласовываться с учебным материалом физкультурных занятий, дополнять его и способствовать лучшему усвоению и закреплению двигательных навыков, увеличи­вать двигательный опыт и в целом совершенствовать моторное разви­тие дошкольников. Следует знать, что подвижные игры и физические упражнения на прогулке нельзя отождествлять с физкультурными за­нятиями. Двигательная деятельность на прогулке проводится в непри­нужденной форме, длительность занятий меньше. При подборе дви­жений следует учитывать интересы детей. В начале учебного года целесообразно проводить несложные физические упражнения и игры с простым содержанием и сюжетом. Рекомендуется проводить игры и физические упражнения, соответствующие времени года.

Мнение некоторых воспитателей, что дети лучше отдохнут, если не вмешиваться в их игры, что детям надо дать «свободу», крайне ошибочно. Конечно, педагогу проще только гулять с детьми и сле-