2.1.3. Спортивные упражнения

Спортивные упражнения занимают значительное место в физи­ческом воспитании дошкольников. Проводятся они в основном на открытом воздухе, и для их организации необходимы специальный инвентарь и оборудование.

Систематическое использование спортивных упражнений содей­ствует возникновению у детей потребности в самостоятельных заня­тиях.

Детям предоставляется возможность научиться большому коли­честву новых двигательных действий, используемых в необычных условиях (на льду, в воде, на снегу, на асфальте и т.д.). У ребенка пополняется словарный запас, он знакомится с явлениями природы (вода, снег, лед), с устройством велосипеда, самоката, санок и т.д., приучается ухаживать за инвентарем.

При проведении спортивных упражнений педагогу очень важно осуществлять индивидуальный подход к каждому ребенку, нужно обеспечить доступность учебного материала для каждого, так как спортивные упражнения являются сложными для дошкольников. Занятия при обучении спортивным упражнениям лучше всего про­водить с небольшими группами детей.

Программа по физическому воспитанию в дошкольном учреж­дении предусматривает выполнение детьми следующих видов спор­тивных упражнений: ходьба на лыжах, катание на санках, коньках, по ледяным дорожкам, катание на велосипеде, плавание. Занятия проводятся во время утренних и вечерних прогулок, длительность их проведения варьируется в зависимости от возраста детей, от тем­пературных условий.

Ходьба на лыжах. Начальный этап обучения ходьбе на лыжах в дошкольном учреждении, согласно программе, начинается со второй

Глава 2. Обучение, воспитание и развитие дошкольников...

младшей группы. Дети должны овладеть разными способами ходьбы на лыжах, научиться торможению и поворотам на месте и в движе­нии, преодолению подъемов и спусков. Дети должны научиться уха­живать за лыжным инвентарем, правильно одеваться на лыжные занятия.

Детей младшего дошкольного возраста приучают самостоятельно надевать и снимать лыжи, стоять на лыжах, сохраняя равновесие, ходить на лыжах ступающим, а потом скользящим шагом, выполнять повороты на месте, самостоятельно подниматься после падения.

Дети среднего дошкольного возраста учатся ходить скользящим шагом, выполнять повороты на склоне ступающим шагом, подъемы «лесенкой», проходить расстояние от 0,5 до 1 километра.

Дети старшего дошкольного возраста овладевают различными способами ходьбы на лыжах, выполняют повороты, спуски, подъ­емы, умеют тормозить «плугом», «полуплугом», проходят расстояние по лыжне 2—3 километра.

Занятия лучше всего проводить в светлое время суток при тем­пературе от —3 до — 12°С в безветренную погоду. Время проведения занятий постепенно увеличивается от ] 5 до 40 минут. После того как дети достаточно уверенно овладеют'техникой передвижения на лыжах, можно устраивать прогулки в близлежащих парках, скверах и лесополосах. Дети старшего дошкольного возраста могут участво­вать и в районных спортивных праздниках.

Катание на санках. Катание на санках —- один из самых люби­мых видов спортивных упражнений у детей. Катание на санках вы­зывает всегда много радости, веселья. Дети начинают кататься на санках уже с первого года жизни. Сначала их катают взрослые, затем с 1,5 лет дети толкают санки, держась за спинку, с 2—3 лет они сами возят санки за шнур, перевозят игрушки, снег, катают кукол. К 4-м годам дети начинают катать на санках друг друга, спускаться с не­высоких склонов самостоятельно. Постепенно задания усложняют­ся: дети возят друг друга в различных направлениях и с различными заданиями. Дети старшего дошкольного возраста скатываются с более крутых и длинных склонов.

Техника катания на санках состоит в следующем: ведение санок (двумя руками, одной рукой); сидение на санках; спуски с горы (сидя, лежа на животе, на спине, ногами вперед, стоя на коленях, стоя на санках и держась за шнур); торможение; повороты.

Катаясь на санках, дети быстро устают, так как получают большую физическую нагрузку, катая друг друга, поднимаясь в гору. В связи с

380

381

Методические основы физической культуры дошкольников

этим педагог должен следить за каждым занимающимся и контроли­ровать нагрузку, чтобы не допускать перегревания и переутомления организма детей. Также нельзя допускать переохлаждения организма, если дети топчутся на месте, ожидая возможности спуститься с горы или выполнить задание. Длительность катания ребенка на санках уве­личивается постепенно, не превышая 30 минут.

Во время проведения катаний на санках организуются разнооб­разные игры.

Катание па коньках. Катание на коньках способствует развитию прежде всего вестибулярного аппарата ребенка, ориентировки в про­странстве, укреплению мышечного и костно-связочного аппарата ног и туловища.

Катание на коньках рекомендуется детям старшей и подготови­тельной груип.

На начальном этапе обучения ребят знакомят с правилами по­ведения на катке, учат надевать ботинки и шнуровать их, следить за ними, правильно одеваться.

В группах старшего дошкольного возраста проводят подготови­тельные и подводящие упражнения для обучения катанию на конь­ках. Организуют упражнения на снегу, на ледяных дорожках без коньков, учат исходному положению («посадке конькобежца»). Затем переходят к обучению технике катания на коньках.

Техника катания на коньках подразделяется на: исходное поло­жение; разбег и скольжение на двух ногах; попеременное отталки­вание, скольжение на правой и левой ногах; повороты; торможение. Проводя занятия по катанию на коньках, необходимо продумать моторную плотность занятия, чтобы занимающиеся не замерзли или, наоборот, не переутомились. Дозировка занятий увеличивается постепенно, по мере взросления детей.

Разученные двигательные действия закрепляются и совершенст­вуются в подвижных играх, игровых упражнениях.

Очень важно научить детей приемам самостраховки в момент па­дения. Дети должны уметь правильно падать. Занятия лучше всего проводить в безветренную погоду, при температуре воздуха до — 16°С. Скольжение по ледяным дорожкам. Скольжение по ледяным до­рожкам — это упражнение, направленное прежде всего на совершен­ствование чувства равновесия, ориентировки в пространстве. Выпол­няются упражнение на ограниченной и скользкой площади опоры.

Техника скольжения по ледяным дорожкам состоит из следу­ющих частей: разбег, отталкивание и скольжение.

382