Глава 2. Обучение, воспитание и развитие дошкольников...

выполняемое на ограниченной площади, требует сосредоточенности, тонкой регулировки колебаний, а при опасной ситуации — смелости, решительности, подавления тормозных реакций.

Различают упражнения в равновесии статического и динамиче­ского характера. Занятия на совершенствование равновесия следует начинать со статических положений: стойка на носках, на одной ноге (на полу, на скамейке, на кубе, на бревне). Затем формируется дина­мическое равновесие: ходьба на носках, подскоки, перешагивания через препятствия, ходьба с удержанием груза на руке, на голове и др.

Сильное воздействие на механизмы регуляции равновесия со­здают переходы от динамического к статическому равновесию (ос­тановка после бега, приземление при соскоке с высоты, особенно когда в полете выполняются какие-либо действия — хлопки, сгиба­ние-разгибание, повороты, ловля или броски и др.).

В младшей группе упражнения носят преимущественно игровой характер.

В средней группе упражнения усложняются не только количест­венно (уже дорожка, круче горка, выше доска), но также изменяются способы выполнения заданий и их объем.

В старших группах значительно усложняются преимущественно динамические упражнения; здесь используются не только действия с постоянной опорой ногами о дорожку, скамейку, но и в безопорной фазе движения — подскоки простые, прыжки с поворотами и др.

Общеразвивающие упражнения. Обучающий эффект общеразви-вающих упражнений (ОРУ) исключительно велик. Многочисленные комплексы этих относительно простых, но многофункциональных упражнений позволяют решать различные педагогические задачи: формировать культуру движений, развивать двигательные способ­ности, готовить нервно-мышечный аппарат для выполнения более сложных движений, функциональные системы — к более быстрому овладению двигательными умениями основных движений.

ОРУ могут выполняться без предметов, с предметами (мячи, флажки, гимнастические палки, обручи, погремушки, ленточки, ку­бики, султанчики и др.) и с использованием оборудования (на гим­настической скамейке, на гимнастической стенке). Основной кри­терий при выборе предметов для выполнения ОРУ — целесообраз­ность. Предмет должен работать на упражнение, увеличивать его полезность. Все движения должны сочетаться с предметом, его раз­мерами, тяжестью и другими особенностями. Предмет может удер­живаться одной (флажок, ленточка, погремушка, кубик и др.) и

367

Методические основы физической культуры дошкольников

Глава 2. Обучение, воспитание и развитие дошкольников...

двумя руками (гимнастическая палка, большой мяч, обруч и др.). Держание предмета двумя руками (например, палки) дает возмож­ность выполнять движение точно, согласованно, без больших откло­нений, по заданному направлению и амплитуде. Но длительное дер­жание двумя руками большого предмета утомляет ребенка, поэтому следует вводить задания для освобождения захвата, например поло­жить большой мяч на пол, выпрямиться и, поднимая руки вверх, прогнуться с глубоким вдохом. Многие движения с предметами спо­собствуют формированию осанки, например поднимание над голо­вой двумя руками кубика, мяча, гимнастической палки с прогиба­нием или захват палки локтевыми сгибами с легким нажимом на спину в грудной части и другие.

В младших группах используются предметы, которые воздейст­вуют на организм ребенка не физически, а эмоционально, это по­гремушки, султанчики, ленточки или флажки.

На первых занятиях дети младшего дошкольного возраста разме­щаются свободно. Важно, чтобы для выполнения упражнений они не мешали друг другу. Нет необходимости выравнивать детей в шеренгах, колоннах, так как на это уходит много времени. Упражнения должны быть интересными, имитирующими движения животных, птиц, чело­века. Например: «вырасти большим» — упражнения на дыхание, по­тягивание; «хлопушки» — хлопки впереди, над головой; «лошадка» — руки на поясе, ходьба на месте, высоко поднимая колени; «маят­ник» — боковые наклоны; «кошечка выгибает спину» — в упоре стоя на коленях прогибание и поднимание спины и т. п.

Основной метод проведения ОРУ — показ. Но педагог это де­лает вместе с детьми, проговаривая действия зайчиков, лошади, цап­ли, лягушки и т. п. При этом жесты, мимика, голос и движения педагога должны быть достаточно выразительными и понятными.

В средней группе ряд упражнений следует выполнять под счет педагога, чтобы дети выполняли движения одновременно и четко. Здесь важно приучать детей следить за направлением и амплитудой движений, а также правильно фиксировать позы. Однако игровой метод и образный показ со словесным пояснением является еще ведущим. Упражнения можно выполнять в кругах или в разомкнутом строю.

Дети старшего возраста должны выполнять упражнения четко, выразительно, слаженно, в темпе подсчета, хлопков или ударов в бубен. Важно следить, чтобы дети не нарушали равнение в разомк­нутом строю в колонну по 2, по 3. Для такого размещения детей

проводятся построения, перестроения, размыкание простейшими способами. В этих группах дети осваивают более сложные элементы движения — скорость и различные варианты напряженности и рас­слабленности мышц туловища, рук, ног.

Педагог должен формировать у детей культуру движения — чет­кость линий, направление, согласованность движений туловища с конечностями. Особое внимание следует обращать на осанку и при­нятие правильных исходных положений.

Строевые упражнения. Строевые упражнения — это типично коллективные действия детей. Они играют исключительно важную роль воспитания дисциплины, организованности, подчинения ре­бенком своих действий действиям других. Каждое занятие начина­ется с этой группы упражнений, так как они несут организационную функцию, дающую возможность педагогу управлять группой детей с большим разнообразием их физической подготовленности, уров­нем интеллектуального развития, собранности, воспитанности и других многих индивидуальных особенностей.

Построение и перестроение. Эти групповые действия включают построения детей в колонну, шеренгу, круг; перестроения из одной шеренги (или колонны по одному) парами, тройками; ходьбу и бег друг за другом (в колонне) или шеренгами; перестроения в движении и, наконец, размыкания и смыкания строя в глубину и по фронту.

При передвижении различными способами (на передней части стопы, приставными и скрестными шагами, в приседе, в полупри­седе, выпадами и др.) включаются упражнения с движениями рук, поворотами, хлопками и т.д.

Детей младшей группы приучают строиться в круг, парами, друг за другом, при этом от детей не требуют строиться по росту, они самостоятельно выбирают себе место. Постепенно педагог указывает каждому определенное место в строю, которое дети должны запом­нить. При построении педагог использует в качестве ориентиров линии на полу, разноцветные флажки, игрушки.

Дети среднего возраста уже самостоятельно выполняют пере­строения по распоряжению педагога. Причем уже строятся в колон­ну, шеренгу по росту. Повороты направо, налево дети выполняют переступанием. Общеразвивающие упражнения выполняют в разомк­нутом строю (колонне, шеренге, кругах) или при произвольном по­строении (врассыпную).

В старшей группе детям доступны самостоятельные построения и колонну, шеренгу, перестроения из шеренги в круг, в два круга.

369

Методические основы физической культуры дошкольников