Глава 2. Обучение, воспитание и развитие дошкольников...

встречного бега, не наталкиваться на предметы, обегать их. Для этого наряду с бегом в направлении, указанном педагогом, применяются бег врассыпную, между предметами, бег друг за другом. Многие упражне­ния основаны на имитациях («Самолеты», «Машины», «Лошадки»).

Упражнения в беге с остановками на сигнал педагога, с поворо­тами во время бега даются после того, как дети освоят бег в одном направлении, научаться ориентироватся в коллективе.

Количество недостатков, фиксируемых в беге, у детей 5 лет зна­чительно уменьшается. Однако наблюдаются боковые колебания ту­ловища, дополнительные движения головой, постановка ноги на опору далеко от средней линии, недостаточная согласованность дви­жений рук и ног.

Дети этого возраста упражняются в беге, выполняя задания на совершенствование умения ориентироваться в пространстве, привы­кая сочетать свои движения и темп бега с бегущими рядом. С этой целью используются бег в колонне, бег в парах, бег врассыпную с ловлей и увертыванием и т. п.

У детей 6 лет бег прямолинейный, с согласованной координа­цией рук и ног, с меньшим разворотом стоп наружу. К недостаткам относятся: неэнергичные движения согнутыми в локтях руками, не­четкий ритм беговых шагов, недостаточный вынос бедра ноги впе­ред-вверх.

На занятиях используются разные виды бега: медленный в рав­номерном темпе, с изменением темпа, на скорость. Часто исполь­зуется бег с дополнительными специальными заданиями: с перено­сом и перекладыванием предметов, по доске, по бревну и т. д.

Большинство детей 7-ми лет выполняют бег легко, энергично отталкиваясь от почвы; постановка ноги на опору с передней части стопы, положение туловища непринужденное, беговые шаги равно­мерны. В этой возрастной группе наблюдаются следующие недостат­ки: значительное опускание головы и наклон туловища вперед, не­достаточно активное движение рук.

Основной задачей занятий являются совершенствование бега при использовании его в различных условиях, тренировка в беге на скорость и на выносливость. Рекомендуются также беговые упраж­нения, способствующие развитию ловкости и быстроты реакции детей: бег с преодолением препятствий, бег спиной вперед, бег из разных исходных положений и т. п.

Прыжки. Прыжковые упражнения по характеру относятся к ско-ростно-силовым движениям и, естественно, способствуют очень

357

Методические основы физической культуры дошкольников

быстрому развитию у ребенка мышц ног, туловища. Поэтому даже незначительное нарушение последовательности перехода обучения от простых к сложным прыжкам может привести к отрицательным последствиям —- травмам, болевым ощущениям, закреплению не­правильных движений. Вместе с тем прыжковые упражнения созда­ют большой простор для быстроты овладения многими упражнения­ми, необходимыми в игровой деятельности и в процессе спортивных занятий.

Детям дошкольного возраста доступны многие виды прыжков — подпрыгивание, спрыгивание, прыжки с места в высоту и в длину, прыжки с разбега в высоту и в длину, прыжки со скакалкой.

Подпрыгивание и перепрыгивание — одинаковые по структуре двигательные действия, отличающиеся лишь тем, что при перепры­гивании требуется выполнить подскок или ряд темповых подскоков через какое-либо препятствие — линию, шнур, кубик и др., поэтому оно требует дополнительных и довольно точных усилий для преодо­ления конкретных преград. Если подпрыгивание выполняется деть­ми младшего возраста, то перепрыгивание через простейшие пре­пятствия выполняется с несколько позже — 3,5—4 лет.

Прыжки могут быть как одиночные (с явным предварительным подседанием), так и многократные без остановок (темповые), в виде ритмических подскоков, перескоков на месте и с продвижением вперед, назад, влево, вправо. Темповые подскоки требуют больших усилий, и поэтому физическая нагрузка быстро нарастает.

Обучение младших дошкольников прыжкам начинается именно с подпрыгивания, как самого доступного из всех прыжков. Дети средней группы выполняют простейшие прыжки достаточно хорошо и уверенно. Здесь вводятся некоторые усложнения — прыжки с по­воротами, с различными положениями рук.

У младших дошкольников подпрыгивания даются в форме игры: «Прыгаем, как зайчики». В более старшем возрасте даются игровые задания на перепрыгивание, например «Из обруча в обруч».

Спрыгивание — прыжок с высоты (гимнастической скамейки, площадки, бревна). Используется как самостоятельное упражнение и как действие, выполняемое в конце какого-либо упражнения, на­пример соскок на мат после ходьбы или бега по скамейке.

Дети младшей группы могут спрыгивать без падения с высоты 5—10 см. В средней группе высота может достигать 20 см. Особое внимание уделяется технике приземления. На занятиях со старшими дошкольниками при спрыгивании усложняются действия детей в по-