Глава 2. Обучение, воспитание и развитие дошкольников...

и спуски на невысокий пригорок во время прогулок, — хорошая школа ходьбы.

На начальном этапе обучения не следует заставлять детей ходить строем, это для них почти невыполнимая задача. Лучше, если груп­повая ходьба будет свободной, гурьбой или врассыпную.

Ходьба детей 4-х лет по сравнению с предыдущей возрастной группой становится более уверенной и четкой. Значительно умень­шаются боковые раскачивания во время ходьбы, улучшается коор­динация движений рук и ног, дети лучше ориентируются при пере­движении в колонне по одному и в подвижных играх. Однако у многих детей еще встречаются нарушения ритма ходьбы (это четко фиксируется при измерении длины шагов), мах выполняется пря­мыми руками и с ограниченной амплитудой, наблюдается слабое отталкивание носком от почвы в конце шага.

У 5-летних детей при ходьбе также наблюдаются недостатки. В основном они сводятся к слабому маху руками, некоторому нару­шению осанки (опущены голова и плечи) и ритма ходьбы. Значитель­ная часть детей этого возраста ходит уверенно, четко соблюдая наме­ченное направление. У них несколько изменяется постановка ног при ходьбе, большинство детей ставят ногу с пятки, а не на всю ступню, как это было раньше, увеличивается амплитуда маха руками.

Для детей 5 лет задания на совершенствование ходьбы можно разнообразить и усложнять! Ребенок должен научиться ходить ши­роким шагом, согласовывая движения рук и ног в равномерном темпе. Он должен ходить, высоко поднимая ноги, разгибать стопы ног при маршировке на месте, ориентироваться на площадке, при ходьбе врассыпную не натыкаться на других детей. Важно, чтобы дети умели согласовывать ходьбу с бегом, прыжками, танцевальны­ми движениями без остановок и задержек.

Большая часть детей 6 лет ходит с правильной координацией рук и ног, четким шагом, с постановкой ноги на пятку и последу­ющим перекатом на носок, что способствует более энергичному отталкиванию от почвы. У незначительной части детей наблюдаются недостатки, связанные с нарушением ритма и координации движе­ний рук и ног при ходьбе. Некоторые дети также испытывают не­уверенность при выполнении ходьбы с изменением направления («змейкой», с поворотами в движении, с перестроением и др.).

У подавляющего большинства детей 7-ми лет навык в ходьбе достигает высокой степени совершенства. Ходьба дошкольников данной возрастной группы уверенна, экономна, туловище и голову

35'!

355

Методические основы физической культуры дошкольников

они держат ровно, движения руками свободные. В связи с развитием центральных координационных механизмов у детей при ходьбе ус­танавливаются четкие, содружественные движения рук и ног.

Старшие дошкольники совершенствуются в технике ходьбы в форме разнообразных коллективных упражнений в ходьбе во время групповых передвижений различными способами. На этом этапе важно развивать чувство ритма. Поэтому целесообразно применять звуковое сопровождение — счет, хлопки, удары в бубен и музыку.

Бег. Бег, как и ходьба, является естественным циклическим видом локомоций. Это интенсивное движение. Наиболее существен­ным отличием от ходьбы является то, что в беге есть безопорная фаза — фаза полета.

При беге повышаются требования к ритмичности, более устой­чивому динамическому равновесию, согласованности в движениях конечностей и размаху (амплитуде). Динамичность передвижения требует от мышц нижних конечностей значительного развития.

Становление локомоторики бега детей начинается с 16—18-ме­сячного возраста на основе ходьбы. В период от 1 года до 2 лет у ребенка происходит постепенная дифференциация бега и ходьбы, в последующие возрастные периоды совершенствуются отдельные элементы биодинамики бега.

Дошкольникам доступны такие виды бега, как бег в спокойном темпе и скоростной бег, бег с препятствиями, бег со сменой темпа, прыжковый бег, бег с изменениями направлений (челночный бег). При обучении элементам техники бега применяются и другие виды бега — бег с высоким подниманием бедра, с «захлестыванием» го­лени назад, семенящий бег, бег прыжками и др.

При беге у младших дошкольников часто наблюдаются мелкий, семенящий шаг, значительное разведение рук в стороны, недоста­точная амплитуда движения в передне-заднем направлении. Иногда ребенок прижимает руки к туловищу или держит их опущенными вниз. Большинство детей 3—4 лет бегают на полусогнутых ногах с постановкой их на опору с пятки и постепенным перекатом на всю стопу. Все это вызвано анатомо-физиологическими особенностями данного возраста. Слабость мышц опорно-двигательного аппарата не позволяет детям отталкиваться с полным выпрямлением ног в ко­ленных суставах и выполнять постановку ноги на опору с носка.

В этом возрасте детей не обучают определенным способам бега. Главным остается формирование у детей умений согласовывать свои действия с действиями других детей, не сталкиваться во время