« Нетрадиционные методы саморегуляции» (семинар)

Задание 1.Словарь терминов: ароматерапия, арттерапия, цветотерапия, музыкотерапия, ипотерапия.

Задание 2.Подготовка реферата с последующей защитой по следующим темам:

1. Восточные методы саморегуляции. 2.Западные приемы и методы саморегуляции.

3.Методы и приемы оценки психического здоровья.

Задание 3.Составить композицию аромамасел с учетом индивидуальных особенностей (возраста, пола, темперамента, характера, времени года).

Задания для самостоятельной работы студентов к теме

«Методы оптимизации уровня стресса»

Задание 1.Составить словарь терминов: йога, массаж, массаж, цигун.

Задание 2.Подготовка реферата с последующей защитой по следующим темам:

1. Массаж и самомассаж

2. Средства и методы психорегуляции и психотренинга.

3. Дыхательные гимнастики как способ оздоровления.

Задание 3.Освоить приемы самомассажа.

1. ТЕМАТИКА РЕФЕРАТОВ

РЕФЕРАТ — этап самостоятельной учебной работы студента по усвоению научно информации, приобщение к научному исследованию. Сам термин «реферат» (в пер. с лат. — докладывать, сообщать) имеет два значения:

1. краткое изложение научной работы, содержания прочитанного текста;

2. доклад на какую-либо тему, основанный на обзоре литературных и других источников.

Методические указания по выполнению реферата

1. Тему реферата выбирает студент самостоятельно. Тема может быть выбрана по предложенному списку или ею может стать состояние и развитие психологической науки в любой доисторический период, в том числе современный, касающийся любой конкретной проблемы.

2. Реферат должен быть посвящен логико-психологическому (а не хронологическому) отслеживанию процесса развития психологических знаний по избранной проблеме (теме) в рассматриваемый период. То есть речь должна идти не столько о том, когда и где, а, сколько о том, что и почему происходило в развитии научных знаний в данный период.

3. Студент при подготовке реферата может опираться на любой литературный источник (учебники, труды психологов, мемуары и биографии ученых-психологов, статьи в печати, справочники, энциклопедии), но ни в коем случае не пересказывать источник, а изложить своими словами мысли и рассуждения об изученном и понятом из него. Для написания реферата студенты должны самостоятельно подобрать литературу по выбранной теме, изучить ее. Студенты часто задают вопросы о том, какое количество источников должно быть использовано в реферате. Поскольку список литературы характеризует осведомленность студентов в изучаемой проблеме, соответственно список должен быть достаточно полным, не менее 7-10 источников.

В ходе изучения литературы важнейшей задачей является изучение различных точек зрения на проблему, поэтому необходимо провести анализ,

сравнение, систематизацию и обобщение собранного материала. Вследствие этого сложится представление об этапах исследования проблемы, основных направлениях, аспектах ее изучения, что должно определить логическую последовательность изложения материала реферата. По своему желанию студенты могут составить доклад для сообщения. На семинарских занятиях студенты выслушивают, обсуждают доклады и рефераты, ведут записи необходимой информации для расширения и углубления своих знаний

1. Объем рукописного текста реферата — 10-15 листов формата А 4, так как лаконичность изложения является свидетельством продуманности излагаемого и признаком четкости понимания проблемы. В этом требовании заложено предостережение: не пользуйтесь только одним источником, сведения из которого невозможно изложить короче, а стало быть, придется ограничиться простым переписыванием. Лучше всего прочитать по теме несколько разных источников в и усвоенный материал использовать при написании реферата.

5. Цель реферата для студента — показать свое умение мыслить при анализе психологического материала. Оценка работы будет зависеть от того, в какой мере данная цель достигнута.

6. Основные требования к тексту работы:

• психологическая грамотность языка (правильное словоупотребление без смешивания научных понятий с житейскими словами-названиями, лаконичное и строго логичное изложение мысли без общих трафаретных фраз).

• работа должна завершаться выводами;

7. Данное задание должно стать ориентиром не только для написания реферата, но и руководством для самостоятельной работы по изучению психологии (любого психологического предмета), чтобы при этом соблюдался принцип историзма, означающий, что наука есть изменяющаяся во времени системa состоящая в единстве с постоянно

развивающейся объективной действительностью, обобщением которой она является.

Критериями качественно выполненной работы являются:

1. правильно оформленная работа — составлен план (с введением, в котором дается обоснование актуальности; теоретической основной частью, в которой раскрывается главное содержание темы; заключением, где представлены выводы и рекомендации), указана библиография, грамотно сделаны ссылки на используемые литературные источники;

2. теоретический материал должен опираться на авторские работы, имеющие практические выводы, т.е. следует показать как идеи того или иного психолога послужили дальнейшему развитию психологических теорий, опыта, развитию современной психологии.

1. Восточные методы саморегуляции.

2. Западные приемы и методы саморегуляции

1. Нетрадиционные способы психологической саморегуляции.

5. Принцип саногенного мышления.

6. Психика и образ жизни современного человека.

7. Возрастные психофизиологические особенности человека.

8. Образ жизни как определяющий фактор психических нарушений у человека.

9. Методы и приемы оценки психического здоровья.

10. Средства и методы психорегуляции и психотренинга.

11. Самоисцеление творчеством.

12. Самодиагностика стрессового состояния.

7.3. ПЕРЕЧЕНЬ ВОПРОСОВ К ЗАЧЕТУ

1. Определение понятия «стресс». Что такое стресс, стадии стресса, признаки проявления стресса.

2. Понятие о стрессорах. Профессиональный стресс.

3. Основные методы профилактики стресса с помощью саморегуляции.

4. Самодиагностика стрессового состояния.

5. Аутотренинг.

6. Медитация. Релаксация. Визуализация.

7. Арттерапия.

8. Ароматерапия.

9. Цветотерапия.

10. Позитивное мышление.

11. Музыкотерапия.

12. Массаж. Самомасаж. Точечный массаж.

13. Значение дыхания в саморегуляции. Парадоксальная гимнастика по Стрельниковой, Бутейко.

1. Нетрадиционные средства и методы саморегуляции.

15. Лечебные гимнастики: цигун, йога.