Тема 1. Приемы и методы психического оздоровления (практическое занятие)

Вопросы

1.Аутотренинг

2.Медитация. Возможности применения медитаций в различных сферах человеческой деятельности. Виды медитаций.

3.Визуализация. 4.Релаксация.

Литература

1. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. 2-е изд., испр. — М.: Флинта: Наука, 2006. — 416 с.

1. Докторский Я.Р. Аутогенная тренировка. — Ставрополь: кн. изд-во, 2001. 72 с.;

3. Иржанова Л. Победи стресс!: тренинги на позитивное мышление — Ростов н/Д: Феникс, 2005. — 249 с.

Вопросы

Тема 2. Психогигиена

1. .Здоровье как системное понятие.

2. .Физическое, психическое и социальное здоровье. 3.Баня, сауна.

Литература

1. Карпов А.М. Самозащита от стресса: Методическое пособие.Издание второе. — Казань: ЗАО «Новое знание», 2003. — 48 с.

2. Куликов Л.В. Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики: Учебное пособие. — СПб.: Питер, 2004. — 464 с.

3. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. 2-е изд., испр. — М.: Флинта: Наука, 2002. — 416 с.

1. Калимуллин А.Т. Валеология — Елабуга: Изд-во ЕГПИ, 2001. — 52 с.

5. Петрушин В.И., Петрушина Н.В. Валеология. Учебное пособие. — М.: Гардарики, 2002. — 432 с.

Вопросы

Тема 3. Нетрадиционные методы саморегуляции (практическое занятие)

1.Арттерапия. Использование цвета в психологической саморегуляции. 2.Ароматерапия.

3.Музыкотерапия. 4.Ипотерапия.

Литература

1. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов.2-е изд., испр. — М.: Флинта: Наука, 2002. — 416 с.

2. Куликов Л.В. Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики: Учебное пособие. — СПб.: Питер, 2004. — 464 с.

3. Петрушин В.И., Петрушина Н.В. Валеология. Учебное пособие. — М.: Гардарики, 2002. — 432 с.

1. Психология здоровья: Учебник для вузов /Под ред.

Г.С. Никифорова. — СПб.: Питер, 2006. — 607 с.

Тема 4. Методы оптимизации уровня стресса (практическое занятие)

Вопросы

1.Дыхательные техники. Дыхательная парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Дыхательные упражнения Бутейко.

3.Кинезотерапия.

4.Лечебные гимнастики: цыгун, йога.

1. Массаж, самомассаж, точечный массаж.

Литература

1. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов.2-е изд., испр. — М.: Флинта: Наука, 2002. — 416 с.

2. Куликов Л.В. Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики: Учебное пособие. — СПб.: Питер, 2004. — 464 с.

3. Петрушин В.И., Петрушина Н.В. Валеология. Учебное пособие. — М.: Гардарики, 2002. — 432 с.

4. Психология здоровья: Учебник для вузов / Под ред.

Г.С. Никифорова. — СПб.: Питер, 2006. — 607 с.

4.3. ЛАБОРАТОРНЫЙ ПРАКТИКУМ

Не предусмотрен.

5. Учебно – методическое обеспечение дисциплины

5.1 РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА ОСНОВНАЯ:

1. Александров А.А. Аутотренинг: Справочник. — СПб.: Питер, 2007. — 272 с.

1. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов.2-е изд., испр. — М.: Флинта: Наука, 2002. — 416 с.

1. Иржанова Л. Победи стресс!: тренинги на позитивное мышление. — Ростов н/Д: Феникс, 2005. — 249, с.

4. Калимуллин А.Т. Валеология (курс лекций). — Елабуга: Изд-во ЕГПИ, 2006. — 52 с.

5. Карпов А.М. Самозащита от стресса: Издание второе. — Казань: ЗАО

«Новое знание»,2003. — 48 с.

6. Куликов Л.В. Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики: Учебное пособие. — СПб.: Питер, 2004. — 464 с.

7. Любимова .В. Самоисцеление творчеством и адаптацией к жизни.

Методы психологической самопомощи (Психологический практикум)./ Н.В. Любимова. — Ростов н/Д: Феникс,2006. — 64 с.

8. Профилактика стресса. Методические рекомендации для специалистов отрасли социальной защиты Республики Татарстан / Сост. Л.П. Трошина, О.А. Никитина, Л.Р. Ахмадуллина. — Казань: Отечество, 2005. — 40 с.

9. Рахманова С.М. Психологическая гимнастика. — Ростов н/Д: Феникс, 2008. — 208 с.

10. Семенова Е.М. Тренинг эмоциональной устойчивости. — М.: Психотерапия, 2006. — 256 с.

11. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. — СПб.: Питер, 2006. — 256 с.

12. Яковлев В.Н. Машков В.В. Психология здоровья: Учебник для вузов / Под ред. Г.С. Никифорова. — СПб.: Питер, 2006. — 607 с.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ

1. И-Шен Восточные приемы оздоровления. — СПб.: Невский проспект: Вектор, 2007. — 236 с.

2. Лечебные гимнастики / Бах Б. — М.: АСТ; Киев: НКП, 2008. — 188 с.

3. Научись отдыхать!: Техники релаксации / С.В. Баранова. — Ростов н/Д.: Феникс, 2008. — 156 с.

4. Петрушин В.И., Петрушина Н.В. Валеология. — М.: Гардарики, 2002. — 432 с.

5. Профилактика стресса. Методические рекомендации для специалистов отрасли социальной защиты Республики Татарстан / Сост. Л.П. Трошина, О.А. Никитина, Л.Р. Ахмадуллина. — Казань: Отечество, 2005. — 40 с.

6. Фаустов А.С., Щербатых Ю.В. Обучение и здоровье. — Воронеж, 2006.

— 325 с.

5.2. СРЕДСТВА ОБЕСПЕЧЕНИЯ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

Для обеспечения данной дисциплины необходимы: учебные и учебно- методические пособия: учебники, пособия для самостоятельных работ.