Состояние здоровья в подростковом и юношеском возрасте.

Много волнений и тревог приносит трудный «переходный» возраст. У каждого подростка он протекает по-своему. Один удивляет родителей и окружающих грубостью, вспыльчивостью, частой сменой настроения – от восторженности до полной апатии или плаксивости. Другой, казалось бы, как всегда спокоен. Но и те, и другие подростки равно требуют к себе внимания. Нельзя, глядя на вспыльчивость и неуравновешенность ребёнка, думать: «Вот кончится переходный возраст, всё пройдёт...» Даже внешне спокойного ребёнка не стоит предоставлять самому себе. Исследование показывают, что «переходный» возраст легче переносят те подростки, родители которых активно помогают им в этот ответственный и трудный период жизни.

Как правило, подростковый период завершается благополучно, пропадает «ершистость» подростка, стабилизируется настроение, да и здоровье юноши или девушки не вызывает беспокойства. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Многие заболевания начинают развиваться и проявляться именно в подростковом возрасте. Вот показательный пример: у 40% подростков, родители которых своевременно не обратили внимания на повышения артериального давления, в зрелом возрасте развивается гипертоническая болезнь. Подобное касается и других заболеваний – нервной системы, органов пищеварения и т.д.

Что же происходит в организме подростка, что делает его таким уязвимым и восприимчивым к воздействию различных факторов внешней среды, которые ещё недавно были для него совсем безобидными?

Начиная с 11–12 лет у девочек и 12–13 лет у мальчиков начинается значительная перестройка различных систем организма. Активизируется деятельность желез внутренней секреции, вырабатывающих гормоны, необходимые для нормального роста и развития организма. Начинают функционировать половые железы, на деятельность которых могут повлиять индивидуальные особенности жизни ребёнка – состояние здоровья, перенесенные заболевания, питание, режим труда и отдыха, обстановка в семье и т.д.

Подростковый период – время бурного и неравномерного физического развития организма, что сказывается на внешнем виде подростка он угловат, нескладен и на состояния всех систем организма. В результате этого у подростка могут наблюдаться так называемые функциональные нарушения – учащение ритма сердечной деятельности, колебания показателей артериального давления, временные отклонения в деятельности органов пищеварения и т.д. Если вовремя не обратить внимания на частые жалобы на утомляемость, слабость, головокружения, не выяснить, в чём причина недомогания, не обратиться вместе с подростком к врачу, функциональные нарушения могут закрепиться и перерасти в то или иное заболевание.

Изучение причин заболеваний нервной, сердечно – сосудистой, эндокринной и других систем показывает, что существенную роль в возникновении и развитии многих болезней у подростков играют такие неблагоприятные факторы, как нервно–психическое напряжение, стрессовые ситуации (конфликты в семье, школе), не рациональный режим учёбы и отдыха, ведущий к переутомлению, неправильное питание, а также наличие в организме хронологических инфекций, создающих так называемый инфекционно–аллергический фон.

Особенно неблагоприятно для подростка нервно – эмоциональное перенапряжение. Возбудимость его центральной нервной системы повышена, что отражается не только на его поведении, но и на состоянии всего организма. Подросток становится «нервным», психика его – неуравновешенной, часто меняется настроение. Ко взрослым, особенно родителям, он начинаем относиться критически, в тоже время, услышав замечание в свой адрес, подросток легко может обидеться. Большинство конфликтов происходит в результате неумения взрослых правильно оценить и саму конфликтную ситуацию, и состояние нервной системы подростка. А ведь нервно-психическая травма, полученная им, может и вызывать невроз, и привести к повышению артериального давления вплоть до развития гипертонической болезни уже в подростковом возрасте.

Недосыпание, занятия без достаточного отдыха, редкое пребывание на свежем воздухе, нерегулярное питание (отсутствии фиксированного времени завтрака, обеда, ужина, еда «на ходу»), однообразие рациона, переедание также могут отрицательно сказываться на здоровье подростка.

Чем могут помочь в этот период родители? Прежде всего – это благоприятный психологический климат в семье. Ваши отношения с ребёнком должны сложиться так, чтобы он всегда был уверен: дома его поймут, посоветуют, как поступить в той или иной ситуации, а не ограничатся нравоучениями. Стать не только родителями, но и друзьями своих детей – задача трудная, но выполнимая. Не фиксируйте внимание на тех качествах подростка, которые Вам не нравится, особенно в присутствии посторонних. Если негативизм, бравада не получают поддержки, они теряют свою заманчивость для самого подростка и исчезают без активного вмешательства взрослых.

В подростковом возрасте особое значение для сохранения здоровья приобретает режим. Сам подросток не всегда способен правильно организовать свой день. Он может увлечься каким – либо делом в ущерб занятиям, отдыху, сну, еде. И здесь должны прийти на помощь старшие. Постарайтесь убедить его, лучше личным примером, в необходимости зарядки, прогулок на свежем воздухе и т. д. Следите за тем, чтобы ребёнок ложился спать не позже 22 часов, приучите его проветривать комнату перед сном и спать при открытой форточке.

Одно из действенных средств нормализации всех функции организма – занятие физкультурой и спортом (если нет противопоказаний для этого). И здесь необходим Ваш личный пример: ради сохранения здоровья ребёнка переборите себя – оторвитесь от интересной передачи, отложите книгу. Доставьте подростку радость общения во время лыжной прогулки, поездки за город на велосипеде, в туристическом походе. Постарайтесь при планировании отпуска учитывать и интересы детей,

Родителям, чьи дети серьёзно занимаются спортом, следует знать, что в подростковом возрасте чрезмерные физические нагрузки могут оказать нежелательное воздействие на организм. Поэтому состояние здоровья подростка – спортсмена должно постоянно контролироваться не только врачом и тренером, но и вами. И, конечно, ни в коем случае не следует форсировать успехи сына или дочери в спорте.

Не секрет, что знакомство с первой рюмкой вина и сигаретой часто происходит именно в подростковом возрасте. Как избежать этого? Наиболее эффективен будет не прямолинейный строгий запрет, а личный пример – резко отрицательное отношение к вину и табаку, доверительная, дружеская беседа с подростком, разъяснение пагубного влияния никотина и алкоголя на развивающийся организм. Отрицательное отношение детей к вредным привычкам воспитывается прежде всего в семье.

Продуманный, здоровый режим, спокойная обстановка, интересны для подростка и посильные для него занятия, доброжелательность и понимание со стороны окружающих его людей, контроль за состоянием его здоровья – основные условия того, что подростковый период пройдет для ребенка благополучно.

Группы здоровья.

Группы здоровья. Основы здоровья, сформированные в пе­риод роста и развития организма, в значительной мере определя­ют продолжительность жизни и работоспособность взрослого че­ловека. Но уровень здоровья самым непосредственным образом сказывается и на успешности обучения. Условия обуче­ния и характер учебной нагрузки в целом рассчитаны на здоро­вых детей, подростков, юношей. И естественно, что учащиеся с отклонениями в состоянии здоровья испытывают значительные трудности в учении, учебная нагрузка, с которой успешно справ­ляются остальные учащиеся, для них может оказаться чрезмер­ной, вести к дальнейшему ухудшению их здоровья. Это понятно, поскольку ослабленным учащимся с недостаточным уровнем фи­зического развития или каким-либо заболеванием, свойственны повышенная утомляемость и сниженная работоспособность. Мно­гие неблагоприятные для здоровья детей факторы впервые отчет­ливо проявляются именно в период их обучения в школе.

К ухудшению состояния здоровья учащихся ведут не только отсутствие четкого распорядка дня, малая двигательная активность, пренебрежение гигиеническими процедурами и закалива­нием, но и такие факторы, как нерациональное питание (включая переедание), недостаточный по продолжительности сон, наруше­ние правил учебного труда, чрезмерное увлечение просмотром те­левизионных передач, а также такие вредные привычки, как куре­ние и употребление алкоголя. Поскольку организация гигиениче­ских условий обучения и воспитания, учебного труда во многом зависит от педагогов, им необходимо хорошо знать факторы, укрепляющие или ослабляющие здоровье учащихся. Педагогам это необходимо для дифференцированного подхода к учащимся с учетом состояния их здоровья, а педагогам и медицинским ра­ботникам – для укрепления здоровья учащихся, обеспечения их гармоничного физического и духовного развития.

В целях совершенствования работы общеобразовательной и профессиональной школы и органов здраво­охранения по укреплению здоровья подрастающего поколения ре­гулярно проводится массовое медицинское обследование учащих­ся. При этом определяют наличие или отсутствие у них продол­жительных заболеваний, наличие или отсутствие склонности к кратковременным (чаще – простудным) заболеваниям, уровень физического развития, состояние основных органов и их систем. В целом, согласно схеме комплексной оценки состояния здо­ровья, разработанной НИИ гигиены детей и подростков, все учащиеся по состоянию здоровья подразделяются на пять групп:

I группа – здоровые учащиеся с нормальным физическим и психическим развитием;

II группа – здоровые учащиеся, но с некоторыми функцио­нальными и морфологическими отклонениями (например, со слабым развитием мышц, с нарушениями осанки); учащиеся с функциональными отклонениями, являющимися временным следствием недавно перенесенных заболеваний; учащиеся, склонные к частым простудным заболеваниям (т.е. со сниженным иммунитетом); учащиеся с умеренными нарушениями зрения;

3. группа – учащиеся с хроническими заболеваниями в ком­пенсированном состоянии; учащиеся с физическими недостатка­ми или серьезными последствиями травм, не нарушающими, одна­ко, возможности нормально учиться и приспосабливаться к разнообразным условиям среды;

4. группа – учащиеся с хроническими заболеваниями в субкомпенсированном состоянии, затрудняющими возможность нор­мально учиться и приспосабливаться к разнообразным условиям среды;

V группа – учащиеся с хроническими заболеваниями в декомпенсированном состоянии, а также учащиеся с неустранимыми тяжелыми нарушениями в состоянии здоровья (инвалиды).

Из групп здоровья наиболее многочисленной во всех возрастах является II группа. У учащихся этой группы снижены функцио­нальные возможности организма и устойчивость к неблагоприят­ным факторам среды, нарушена (однако, обратимо) гармонич­ность развития организма. При несоблюдении гигиенического ре­жима и несоответствии учебной нагрузки возможностям организма этих учащихся возможно ухудшение состояния их здоровья, раз­витие хронических заболеваний. Вместе с тем эти учащиеся еще не являются больными и не нуждаются в специальном лечении. Улучшения состояния их здоровья можно добиться путем закали­вания, занятия физическими упражнениями, рациональной орга­низацией их учебной деятельности, правильным дозированием ум­ственной и физической нагрузки. А все это – в компетенции учи­теля, в возможностях общеобразовательной и профессиональной школы.

Учащиеся III и IV групп должны находиться под постоянным наблюдением медицинских работников. Вопрос о возможностях их обучения в обычной школе решается индивидуально. Дети, подростки, юноши с неустранимыми нарушениями в организме получают образование в специальных школах.

Среди хронических заболеваний и отклонений от нормального состояния здоровья, имеющих наибольшую распространенность, в школьном возрасте, на первом месте стоят заболевания ЛОР-органов, на втором – нарушения нервно-психической сферы и функ­ций органов чувств (например, близорукость), на третьем – нару­шения обмена веществ (ожирение, избыточная масса), на четвер­том – заболевания сердечно-сосудистой системы, на пятом – за­болевания органов пищеварения.