72. Складіть добірку спеціальних вправ з профілактики виникнення плоскостопості у дітей старшого дошкільного віку.

 Ходьба на пальцях. Ходити на пальцях, не згинаючи ніг, руки на поясі, тулуб тримати рівно. Виконувати в середньому темпі 1-3 хвилини.  Ходьба на зовнішніх краях стоп. Ходити кімнатою, руки – на поясі, спираючись на зовнішні краї стоп (як клишоногий ведмедик). Виконувати в середньому темпі 2-5 хвилин.  Ходьба похилою площиною. Встановити широку дошку так, щоб один кінець її був під­нятий над підлогою на 25-30 см. Потрібно пройтися на пальцях угору й униз, опустивши руки. Виконувати в повільному темпі по 5-10 разів угору й униз.  Ходьба по палиці. Ходити по гімнастичній палиці (розміщеній на підлозі), відводячи ступні назовні й розставивши руки вбоки. Повторювати в повільному темпі 5-15 разів.  Перекочування м’яча ногою. Перекочувати стопою по підлозі гумовий м’яч. Вправу виконувати почергово кожною ногою впродовж 2-5 хвилин.  Присідання на палиці. Тримаючись руками за спинку крісла, стати на палицю, яка лежить на підлозі біля крісла, присісти, спираючись то на одну, то на іншу ногу. Повторювати в повільному темпі 5-10 разів.  Захоплення предметів. Сидячи на кріслі, захоплювати, піднімати й перекладати пальцями ніг різноманітні дрібні предмети, які лежать на підлозі (наприклад, палички, кубики тощо). Виконувати 1-3 хвилини.

74.Складіть комплекс вправ дихальної гімнастики за методикою к. П. Бутейко.

Метод Бутейка дозволяє упритул наблизитися до розуміння першопричини хвороби та порушень в людини, у результаті медична допомога надається пацієнтові комплексно і з найбільшим ефектом.

Метод Бутейка -нелекарственний спосіб лікування, що дозволяє позбавити пацієнта дорівнює від надлишкової лікарської терапії, і травмуючих операцій.

Типи дихальних вправ В комплексі вправ можна виділити два основні типа.

Перший тип: метою вправ є запобігання гіпервентиляції легенів, з використанням різної дихальної техніки. Вправи засновані на поступовому зменшенні глибини вдиху і збільшенні частоти дихання.

Другий тип: тіж вправи по усуненню гіпервентиляції легенів, але вже у поєднанні з певним фізичним навантаженням, яке активізує обмінні процеси в організмі. При поєднанні дихання з фізичним навантаженням процес підвищення рівня вуглекислоти в організмі відбувається значно швидше. В цьому випадку фізичні навантаження прискорюють відновлення дихального гомеостазу. Проте другий тип вправ протипоказаний пацієнтам, страждаючим важкою формою бронхіальної астми.

Дихальні вправи методу Бутейка:

Вправи, створені задля усунення гіпервентиляції легких з допомогою різних дихальних технік.

Загальна характеристика цієї групи вправ:

>Легенева гіпервентиляція здійснюється рахунок збільшення амплітуди («глибини») кожного вдиху при незначному збільшенні частоти подихів на хвилину. Пацієнту пропонується поступово зменшити «глибину» вдиху до норми з допомогою різних дихальних технік.

Вправи, створені задля усунення гіпервентиляції з допомогою різних дихальних технік разом із дозованої фізичним навантаженням (з метою підвищення активності загального обміну речовин).

Загальна характеристика цієї групи вправ:

> Альвеолярнаягипокапнія (зниженнярСО₂А) є наслідком як легеневої гіпервентиляції, але у більшою мірою - наслідком гіподинамії та зниження активності загального обміну речовин. Ця група вправ дозволяє як усунути надмірність загальної вентиляції легких, а й підвищити активність метаболізму, що прискорює процес усунення дефіциту альвеолярного ЗІ₂. Застосування фізичної навантаження під медичним наглядом приросту загальної вентиляції легких дозволяє значно швидше нормалізуватирСО₂А. Обмеження щодо застосування цієї групи вправ мають першому етапі лікування пацієнти з важкою формою ТИ БА з артеріальною гиперкапнией.