7. Воздействие асан на органы и сисллллтемы организма

Действие асан на систему пищеварения

Органы, отвечающие за пищеварительную систему – желудок, кишки, поджелудочная железа, печень и другие – находятся в брюшной полости, ограничены тазом и мышцами. Для поддержания здоровья природа обеспечила эти органы лёгким массажем путём постоянных дыхательных движений диафрагмы.

Что же может произойти при нарушении дыхания? Наши брюшные мышцы ослабевают и органы пищеварения, лишённые доли естественного массажа, начинают неполноценно функционировать.

Пранаяма и асаны медленно, но верно, ведут восстановительную работу, сокращая и растягивая мышцы, возвращая их силу и эластичность. Стимулируется работа органов пищеварения, что помогает выводить из организма шлаки. Токсины же выводятся через поры кожи во время практики йоги.

Важно понять, что йога-терапия направлена не на устранение конкретной болезни, а на совершенствование всей системы, в данном примере пищеварительной.

При правильном подборе асан в течение нескольких практик можно значительно уменьшить, например, симптомы повышенной кислотности желудка – отрыжку, изжогу, несварение. Но, исправляя одно, мы постепенно начинаем восстанавливать и другое, так как все болезни лечатся одними и теми же асанами, применяемыми в различных комбинациях.

Действие асан на систему кровообращения

Центральный орган системы кровообращения – сердце. Работая как постоянно сокращающаяся мышца, сердце перекачивает литры крови. К сожалению, в наше время о массаже сердца люди вспоминают только в критические моменты. Практика йога асан поддерживает деятельность сердечной мышцы, стимулирует её попеременным надавливанием и массажем.

Наш организм – полноценная замкнутая система. Поэтому заболевание одного из органов непосредственно отражается на других. Например, одной из главных причин возникновения болезней сердца является сбой в работе пищеварительной системы. Запоры, несварение, ожирение непосредственно влияют на ухудшение работы сердечной мышцы. Недостаточно просто практиковать асаны. Важно придерживаться правильной аюрведической концепции питания, уделять внимание очистительным практикам.

К сердцу по венам из разных частей тела поступает кровь. При этом нагрузка на вены - колоссальная, т.к. приходится преодолевать силу земного тяготения. Вследствие чего стенки кровеносных вен и сосудов так быстро изнашиваются. Здесь помогут перевёрнутые асаны, создающие противоток крови и снимающие на время практики давление на венозные стенки.

Одному из моих студентов курс йога терапии дал интересный опыт. Практикуя стойку на голове с целью укрепить слабые вены ног, он неожиданно добился другого результата. Его зубная эмаль полностью восстановилась, исчез кариес! Позже и вены стали приходить в норму.

Действие асан на нервную систему

Важнейшие составляющие нервной системы – спинной и головной мозг. От них отходят нервные ответвления ко всем частям тела. Любая клеточка нашего организма непосредственно связана с нервной системой.

Практика перевёрнутых асан с упором на голову улучшает мозговое кровообращение. Кровь приливает к голове, стимулируя умственные способности - память, реакцию, концентрацию и внимание.

В свою очередь, укрепляя позвоночник и мышцы спины, мы стимулируем центральную нервную систему организма. При постоянной практике медитаций это помогают внутреннему сосредоточению.

В практике йога-терапии я стремлюсь сделать все асаны медитативными. Удержание и созерцание асаны лучше помогает понять и почувствовать её терапевтические свойства. Внутренний энергетический поток превращается в нечто ясное и ощутимое, исчезает разрыв на «внутреннее и внешнее», практикующий становится целостным.