4. Для кого предназначена йога?

Иногда приходится сталкиваться с совершенно парадоксальными утверждениями, что якобы йога только для индусов. Или более широкое утверждение: йога для людей восточных, у них такой менталитет восточный, а западному человеку вообще йогу никогда не понять. И Хатха йогу не понять, что это только надо там родиться, чтобы можно было ее практиковать, а на Западе люди ее все равно не поймут.

Т.е. согласно учению йоги, все мы с Вами сделаны по единому образу и подобию, будь то индус, африканец или немец с американцем. Более того, предыстория йоги говорит нам о том, что йога всего лишь хранится в настоящий момент на территории Индии или на территории стран близлежащих. Это Пакистан, Афганистан, Индия, Тибет. А где зародилась йога никто не знает. Т.е. последние несколько тысяч лет всего лишь она там хранится. Йога и религия – вещи разные. Йога одинаково хорошо сосуществует со всеми религиями или с отсутствием религии – с атеизмом. Кстати сказать, в нашей стране значительно долго йогу несли люди, которые не исповедовали никаких взглядов.

Единственно, прежде чем начинать заниматься йогой, следует применить здравый смысл. Если есть какие-нибудь заболевания следует обратиться к врачу и узнать, что там к чему. В конце концов врач Вам назначит рентген и точно скажет был у Вас вывих или еще что-то. т.е. еще раз я напоминаю, йога не подменяет медицину.

5. Рекомендации по занятиям Хатка йогой.

Основная рекомендация по занятию Хатха йогой - это регулярность и систематичность практики.

Также необходимо соблюдать умеренность в Хатха йоге, особенно на начальном этапе, когда ещё трудно адекватно оценить свои силы и возможности. Большинство людей нашего времени приучено к потребительским отношениям по типу покупки вещей в супермаркете: если захотелось, сразу и приобрёл. С Хатха йогой это не проходит, поэтому многие, начав (а по сути так и не начав), быстро "остывают", возвращаясь к обыденной жизни привычек - тенденций.

Необходимо с самого начала, обучаясь Хатха йоги, слушать своё тело, проявлять интерес к тому, что реально происходит в вашем жизненном измерении, что и как и под воздействием чего меняется, то есть необходимо проявлять искреннюю чуткость к себе и ко всему, что тебя окружает, не скатываясь к чистой механике и технологии.

Это очень важно в связи с особенностями занятий Хатха йогой в нашем климате, так как организм порой весьма бурно реагирует на сезонные изменения (изменения светового дня и т.д.), и если вы этого не чувствуете в данный момент, это не значит, что этого нет. Например, из наблюдений по занятиям Хатха йогой установлено, что растяжка мышц наилучшим образом происходит весной - в начале лета, а силовые асаны лучше осваиваются и прорабатываются зимой и т.д. Вопрос сводится, в конце концов, к пробуждению неподдельного интереса к себе и миру, желанию познать собственную сущность при занятиях Хатха-йогой, чтобы в дальнейшем прийти к убеждению необходимости изменения и перемены, причём неотложной, ведь жизнь, как известно, коротка, несмотря на кажущуюся порой скуку тянущихся дней.

С другой стороны, надо чётко усвоить, что искренность ваших намерений в занятиях хатха-йогой играет важную роль. Ведь на пути йоги надо быть готовым и к сложным испытаниям и разочарованиям. Не зря ведь йогу, как и любовь, сравнивают с огнём; действительно, она волшебно помогает нам возвыситься, стать сильнее, почувствовать радость жизни, но в тоже время, она безжалостно выжигает все наши несовершенства. Однажды мы поймём, что все усилия при занятиях йогой, какие бы отчаянные и трудные они ни были, не напрасны и вознаградятся с лихвой.