Методические указания для студентов

1 Курса специальности педиатрия

к практическому занятию № 33

по дисциплине физическая культура

Тема: Техника прыжков в длину.

Цель занятия: Освоить технику прыжка в длину с разбега (техника разбега и техника

Отталкивания в сочетании с разбегом).

Задачи:

1. Напомнить правила проведения соревнований в прыжках в длину с разбега.

2. Совершенствовать специальные беговые упражнения легкоатлета.

3. Изучить технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» (техника разбега и техника отталкивания в сочетании с разбегом).

4. Развивать взрывную силу, скорость и ловкость.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: технику прыжка в длину с места.

2. после изучения темы: технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

(техника разбега и техника отталкивания в сочетании с разбегом).

Студент должен уметь:

1. Правильно выполнять прыжок в длину способом «согнув ноги» (технику разбега и технику отталкивания в сочетании с разбегом).

2. Определять и применять разнообразные средства в практике физической культуры, направленные на развитие взрывной силы, скоростных способностей.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Знания техники выполнения прыжка в длину с места.

2. Беседа по теме занятия. Правила соревнований в прыжках в длину с разбега, техника выполнения разбега и техника отталкивания в сочетании с разбегом в прыжках в длину способом «согнув ноги», методы развития скоростных качеств.

3. Практическая работа. Выполнение разминочного бега на пульсе 120 -130 уд/мин в течение 10 мин., комплекса общеразввивающих упражнений на основные группы мышц, специальных беговых упражнений, подводящих упражнений при обучении технике разбега и технике отталкивания в сочетании с разбегом в прыжках в длину способом «согнув ноги», прыжки в длину в яму с песком с полного разбега. Домашнее задание: развивать взрывную силу, скорость с помощью различных прыжков с разбега и с места..

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

На занятии дается задача на знание техники выполнения отталкивания в прыжках в длину с разбега. Для успешного решения данной задачи необходимо знать технику прыжков в длину с разбега, правила соревнований в прыжках в длину. Задача:

Эффективность техники отталкивания прыгунов зависит:

А: от подготовленности прыгуна

Б: от умения создавать большее давление на дорожку при меньшем выставлении ноги

В: от старания оттолкнуться сильнее

Г: от способа прыжка

Правильный ответ: А, Б

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Шубина М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-медиков: Учебное пособие для студентов. - Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2012. - 68 с.

Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры