Методические указания для студентов

1 Курса специальности педиатрия

к практическому занятию № 32

по дисциплине физическая культура

Тема: Техника старта и стартового разгона.

Цель занятия: Освоить технику низкого старта.

Задачи:

1. Напомнить правила проведения соревнований в беге на короткие дистанции.

2. Совершенствовать технику специальных беговых упражнения легкоатлета.

3. Обучить технике низкого старта.

4. Развивать специальную выносливость интервальным методом.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: технику специальных беговых упражнений легкоатлета, технику высокого старта с опорой и без опоры на одну руку.

2. после изучения темы: технику низкого старта.

Студент должен уметь:

1. Правильно выполнять низкий старт.

2. Выполнять интервальную тренировку.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Знания техники специальных беговых упражнений, высокого старта с опорой и без опоры на одну руку.

2. Беседа по теме занятия. Правила соревнований в беге на короткие дистанции, техника выполнения низкого старта, методы развития специальной выносливости.

3. Практическая работа. Выполнение разминочного бега на пульсе 120 -130 уд/мин в течение 10 мин., комплекса общеразввивающих упражнений на основные группы мышц, специальных беговых упражнений, подводящих упражнений при обучении техники выполнения низкого старта (на месте, без команды и по команде со стартовых колодок), интервального бега с высокого старта 2-3 раза по 200 м на пульсе до 180 уд/мин. – отдых 3 мин.. Домашнее задание: развивать специальную выносливость посредством интервальной тренировки.

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

На занятии дается задача на знание техники выполнения низкого старта. Для успешного решения данной задачи необходимо знать технику низкого старта, правила соревнований в спринтерском беге. Задача:

При выполнении низкого старта после команды «марш» спортсмен должен:

А: выбежать со старта с наклоном туловища вперед

Б: выпрыгнуть со стартовых колодок как можно дальше вперед

В: выпрямить туловище

Г: выпрыгнуть со стартовых колодок вперед - вверх

Правильный ответ: А

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Шубина М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-медиков: Учебное пособие для студентов. - Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2012. - 68 с.

Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры