Методические указания для студентов

1 Курса специальности педиатрия

к практическому занятию № 31

по дисциплине физическая культура

Тема: Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции.

Цель занятия: Освоить технику финиширования в беге на средние и длинные дистанции.

Задачи:

1. Совершенствовать технику бега по прямой и по повороту.

2. Обучить технике финиширования в беге на средние и длинные дистанции.

3. Развивать общую выносливость посредством кругового метода.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: технику бега по прямой и по повороту на средние и длинные дистанции.

2. после изучения темы: технику бега финиширования на средних и длинных дистанциях.

Студент должен уметь:

1. правильно выполнять технику бега по прямой и на повороте, технику финиширования в беге на средние и длинные дистанции.

2. выполнять круговую тренировку.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Знания техники бега по прямой и по повороту в беге на средние и длинные дистанции.

2. Беседа по теме занятия. Правила соревнований в беге на средние и длинные дистанции, техника финиширования в беге на средние и длинные дистанции, методы развития общей выносливости.

3. Практическая работа. Выполнение разминочного бега на пульсе 120 -130 уд/мин в течение 10 мин., комплекса общеразввивающих упражнений на основные группы мышц, бега с высокого старта на отрезках 60 – 100 м и 300 – 800 м с пробеганием финишной линии без снижения скорости ЧСС 160 – 180 уд/мин., выполнение круговой тренировки 20 мин. для развития общей выносливости. Домашнее задание: развивать общую выносливость посредством круговой тренировки.

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

На занятии дается задача на знание техники выполнения финиширования в беге на средние и длинные дистанции. Для успешного решения данной задачи необходимо знать технику финиширования, правила соревнований по бегу. Задача:

Финишную линию в спринте следует пробегать:

А: со специальными бросками на финишную черту

Б: со специальными прыжками на финишную черту

В: с полной скоростью и наклоном туловища вперед

Г: сбросив скорость и наклонив туловище вперед

Правильный ответ: В

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Шубина М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-медиков: Учебное пособие для студентов. - Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2012. - 68 с.

Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры