Методические указания для студентов

1 Курса специальности педиатрия

к практическому занятию № 5

по дисциплине физическая культура

Тема: Техника прыжков в длину.

Цель занятия: Освоить технику прыжка в длину с места.

Задачи:

1. Совершенствовать специальные беговые упражнения легкоатлета.

2. Изучить технику прыжка в длину с места.

3. Развивать взрывную силу, скорость и ловкость.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: технику специальных беговых упражнений легкоатлета, технику высокого старта.

2. после изучения темы: технику прыжка в длину с места.

Студент должен уметь:

1. Правильно выполнять прыжок в длину с места.

2. Определять и применять разнообразные средства в практике физической культуры, направленные на развитие взрывной силы, скоростно-силовых способностей.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Знания техники специальных беговых упражнений легкоатлета, техники высокого старта с опорой и без опоры на одну руку.

2. Беседа по теме занятия. Правила соревнований в прыжках в длину с места, техника прыжка в длину с места, методы развития скоростно – силовых качеств.

3. Практическая работа. Выполнение разминочного бега на пульсе 120 -130 уд/мин в течение 10 мин., комплекса общеразввивающих упражнений на основные группы мышц, специальных беговых упражнений легкоатлета, подводящих упражнений для обучения прыжка в длину с места. Домашнее задание: развивать скоростно-силовые качества с помощью различных прыжковых упражнений (многоскоки, прыжки на одной ноге с подтягиванием толчковой ноги, прыжки из низкого приседа, прыжки в длину с места).

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

На занятии дается задача на знание техники выполнения прыжка в длину с места, правил соревнований по прыжкам. Для успешного решения данной задачи необходимо знать технику выполнения прыжка в длину с места, уметь правильно ее выполнять, знать правила соревнований по прыжкам в длину с места.

Задача:

Будет ли судьей засчитана попытка прыжка в длину с места, если спортсмен после приземления сделал шаг в сторону при выходе из ямы с песком:

_{Правильный ответ: да.}

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Шубина М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-медиков: Учебное пособие для студентов. - Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2012. - 68 с.

Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры