Методические указания для студентов

5 Курса специальности педиатрия

к практическому занятию № 141

по дисциплине физическая культура

Тема: Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции.

Цель занятия: Совершенствовать технику бега по дистанции и технику финиширования в спринтерском беге.

Задачи:

1. Совершенствовать технику специальных беговых упражнения легкоатлета.

2. Совершенствовать технику бега по дистанции и технику финиширования.

. 3. Развивать скоростные качества повторным методом.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: технику специальных беговых упражнения легкоатлета, технику

высокого старта, бега по дистанции и технику финиширования в спринтерском беге.

2. после изучения темы: технику спринтерского бега, методы развития скоростных

качеств средствами легкой атлетики.

Студент должен уметь:

1. Правильно выполнять бег по дистанции и технику финиширования в спринтерском

беге.

2 Определять и применять разнообразные средства в практике физической

культуры, направленные на развитие скоростных способностей

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Знания техники низкого старта, стартового разгона и техники

бега по дистанции.

2. Беседа по теме занятия. Правила соревнований в беге на короткие дистанции,

техника финиширования в беге на короткие дистанции, методы развития

скоростных качеств.

3. Практическая работа. Выполнение разминочного бега на пульсе 120 -130 уд/мин

в течение 10 мин., комплекса общеразввивающих упражнений на основные

группы мышц, совершенствование техники специальных беговых упражнений,

выполнение подводящих упражнений при обучении технике финиширования в

беге на короткие дистанции, выполнение повторного бега с высокого старта 2 по

60, 2 по 80 м. на пульсе180 – 190 уд/мин (отдых до ЧСС 120 уд/мин).

Домашнее задание: развивать скоростные качества посредством повторного

пробегания коротких отрезков, силу рук, ног и пресса в домашних условиях

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

На занятии дается задача на знание техники спринтерского бега.

. Задача:

Главными отличиями техники бега на 400 м по сравнению с бегом на 100 м

являются:

А: свободное сведение бедер

Б: относительное уменьшение длины шагов

В: увеличение частоты шагов

Г: относительное увеличение длины шагов

Правильный ответ: А, Г

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич в.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / в.И. Ильинич. – м.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин а.В. – Киров: гоу впо Кировская гма Росздрава. – 2010. – 79 с

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина м.В., Макаров а.В. – Киров: гоу впо Кировская гма Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Шубина М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-медиков: Учебное пособие для студентов. - Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2012. - 68 с.

Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры