Методические указания для студентов

1 Курса специальности педиатрия

к практическому занятию № 4

по дисциплине физическая культура

Тема: Техника старта и стартового разгона.

Цель занятия: Освоить технику специальных беговых упражнений легкоатлета и технику высокого старта.

Задачи:

1. Обучить технике специальных беговых упражнения легкоатлета.

2. Обучить технике высокого старта.

3. Развивать скоростные качества повторным методом.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: технику безопасности на занятиях по легкой атлетике, технику бега на средние и длинные дистанции (по прямой и по повороту).

2. после изучения темы: технику специальных беговых упражнений легкоатлета, технику высокого старта с опорой и без опоры на одну

руку.

Студент должен уметь:

1. Правильно выполнять высокий старт с опорой и без опоры на одну руку, правильно выполнять специальные беговые упражнения легкоатлета.

2. Определять и применять разнообразные средства в практике физической культуры, направленные на развитие скоростных способностей.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Знания техники бега по прямой и по повороту на средние и длинные дистанции.

2. Беседа по теме занятия. Техника специальных беговых упражнений легкоатлета, техника высокого старта с опорой и без опоры на одну руку, содержательные характеристики повторного метода.

3. Практическая работа. Выполнение разминочного бега на пульсе 120 -130 уд/мин в течение 10 мин., комплекса общеразввивающих упражнений на основные группы мышц, специальных беговых упражнений легкоатлета, пододящих упражнений для выполнения высокого старта, повторного бега с высокого старта на пульсе 180 – 190 уд/мин. для развития скоростных качеств (2 раза по 40 м и 2 раза по 60 м, отдых до ЧСС 120 уд/мин.). Домашнее задание: развивать скоростные качества повторным методом.

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

На занятии дается задача на знание техники специальных беговых упражнений легкоатлета. Для успешного решения данной задачи необходимо знать технику выполнения специальных беговых упражнений легкоатлета и уметь правильно ее выполнять.

Задача:

К каждому виду основных специальных беговых упражнений легкоатлета подберите

наиболее подходящий ответ, обозначенный буквой:

1) бег, поднимая бедро А: заброс пятки точно под бедро

2) бег, захлестывая голень Б: широкий вынос бедра вперед-вверх

3) бег прыжками В: высокий подъем бедра

_{Правильный ответ: 1 – В, 2 – А, 3 – Б.}

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Шубина М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-медиков: Учебное пособие для студентов. - Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2012. - 68 с.

Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры