Методические указания для студентов

3 Курса специальности педиатрия

к практическому занятию № 101

по дисциплине физическая культура

Тема: Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции.

Цель занятия: Совершенствовать технику бега на средние и длинные дистанции (техника бега по прямой и по повороту).

Задачи:

1. Совершенствовать технику бега по прямой и по повороту.

2. Развивать общую выносливость посредством равномерного метода.

3. Закрепить знания по содержательным характеристикам равномерного метода.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: технику бега на средние и длинные дистанции.

2. после изучения темы: технику бега на средние и длинные дистанции (по прямой и

по повороту).

Студент должен уметь:

1. правильно выполнять технику бега на средние и длинные дистанции (техника бега

по прямой и по повороту).

2. выполнять равномерную тренировку.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Знания техники бега на средние и длинные дистанции.

2. Беседа по теме занятия. Техника бега по прямой на средние и длинные дистанции,

техника бега по повороту на средние и длинные дистанции, содержательные

характеристики равномерного метода.

3. Практическая работа. Выполнение разминочного бега на пульсе 120 -130 уд/ми,

высокого старта по прямой и на повороте на отрезках 300 – 800 м, выполнение

равномерного бега на пульсе 150 – 170 уд/мин. для развития общей выносливости –

30 мин. Домашнее задание: развивать общую выносливость посредством

равномерного бега. Силу рук, ног и пресса.

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

На занятии дается задача на знание техники бега по повороту в беге на средние и

длинные дистанции. Задача:

Укажите правильные действия бегуна при пробегании поворотов:

А: слегка наклоняется влево

Б: левое плечо выдвигается немного вперед

В: длина шага правой ноги несколько меньше, чем правой

Г: стопа правой ноги становится с разворотом внутрь

Правильный ответ: А, Г

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Шубина М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-медиков: Учебное пособие для студентов. - Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2012. - 68 с.

Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры