Методические указания для студентов

1 Курса специальности педиатрия

к практическому занятию № 3

по дисциплине физическая культура

Тема: Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции.

Цель занятия: Освоить технику бега на средние и длинные дистанции (техника бега по

прямой и по повороту).

Задачи:

1. Обучить технике бега по прямой и по повороту.

2. Развивать общую выносливость посредством равномерного метода.

3. Закрепить знания по содержательным характеристикам равномерного метода.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: технику безопасности на занятиях по легкой атлетике в Кировской ГМА, правила соревнований в беге.

2. после изучения темы: технику бега на средние и длинные дистанции (по прямой и по повороту).

Студент должен уметь:

1. правильно выполнять технику бега на средние и длинные дистанции (техника бега по прямой и по повороту).

2. выполнять равномерную тренировку.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Знания техники безопасности, основных правил по легкой атлетике.

2. Беседа по теме занятия. Техника бега по прямой на средние и длинные дистанции, техника бега по повороту на средние и длинные дистанции, содержательные характеристики равномерного метода.

3. Практическая работа. Выполнение разминочного бега на пульсе 120 -130 уд/мин., комплекса общеразввивающих упражнений на основные группы мышц, бега с высокого старта по прямой и на повороте на отрезках 300 – 800 м, выполнение равномерного бега на пульсе 150 – 170 уд/мин. для развития общей выносливости – 20 мин. Домашнее задание: развивать общую выносливость посредством равномерного бега.

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

На занятии дается задача на знание методов развития общей выносливости организма. Для успешного решения данной задачи необходимо знать основные теоретические основы физической культуры и спорта, средства развития общей выносливости и методы развития данного физического качества. Задача:

_{Студент неудовлетворительно сдал контрольный норматив в беге на 3 км.}

_{Преподаватель предложил ему попытаться пересдать этот норматив через}

_{неделю. Для успешной сдачи студент выбирает следующее:}

_{А: в течении этой недели он старается как можно меньше тратить своих}

_{физических сил, больше спит и морально настраивается на сдачу контрольного}

_{норматива;}

_{Б: студент каждый день бегает по 3 км с максимально возможной для себя скоростью с}

_{контролем времени прохождения дистанции;}

_{В: через день бегает по 5 км с равномерной, чуть выше умеренной скоростью,}

_{стараясь поддерживать скорость на протяжении всей дистанции;}

_{Г: вследствие того, что студент бежал с меньшей, чем необходимо скоростью, он}

_{через день выполняет упражнения,направленные на развитие скоростных способностей-}

_{бегает с максимальной скоростью 30-ти метровые отрезки по 6-8 раз.}

_{Правильный ответ: В}

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Шубина М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-медиков: Учебное пособие для студентов. - Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2012. - 68 с.

Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры