Методические указания для студентов

2 Курса специальности педиатрия

к практическому занятию № 70

по дисциплине физическая культура

Тема: Развитие физических качеств средствами легкой атлетики.

Цель занятия: Развивать скоростные качества.

Задачи:

1. Совершенствовать технику специальных беговых упражнения легкоатлета.

2. Совершенствовать технику высокого старта.

3. Развивать скоростные качества повторным методом.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: технику специальных беговых упражнения легкоатлета,

технику высокого старта с опорой и без опоры на одну руку.

2. после изучения темы: методы развития скоростных качеств средствами легкой

атлетики.

Студент должен уметь:

1. Правильно выполнять высокий старт с опорой и без опоры на одну руку, правильно выполнять специальные беговые упражнения легкоатлета.

2. Определять и применять разнообразные средства в практике физической культуры, направленные на развитие скоростных способностей.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Знания техники выполнения высокого старта с опорой и без опоры на одну руку..

2. Беседа по теме занятия. Правила соревнований в спринтерском беге, техника выполнения высокого старта, методы развития скоростных качеств.

3. Практическая работа. Выполнение разминочного бега на пульсе 120 -130 уд/мин в течение 10 мин., комплекса общеразввивающих упражнений на основные группы мышц, специальных беговых упражнений, ускорений с высокого старта на отрезках 30 – 60 м., повторного бега с высокого старта 2 по 60 м , 1по 80 м и 2 по 60 м. на пульсе 180 уд/мин. с отдыхом до ЧСС 120 уд/мин. Домашнее задание: развивать скоростные качества посредством повторного бега, силу рук, ног и пресса.

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

На занятии дается задача на знание правил соревнований по легкой атлетике.

Задача:

Круговая дорожка на стандартном стадионе должна иметь длину:

А: 300 м

Б: 400 м

В: 500 м

Г: 600 м

Правильный ответ: Б

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Шубина М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-медиков: Учебное пособие для студентов. - Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2012. - 68 с.

Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

КИРОВСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ МЕДИЦИНСКАЯ АКАДЕМИЯ

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры