Методические указания для студентов

2 Курса специальности педиатрия

к практическому занятию № 67

по дисциплине физическая культура

Тема: Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции.

Цель занятия: Обучить технике финиширования в беге на короткие дистанции.

Задачи:

1. Совершенствовать технику специальных беговых упражнения легкоатлета.

2. Обучить технике финишировании в беге на короткие дистанции.

3. Развивать скоростные качества повторным методом.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: технику специальных беговых упражнения легкоатлета,

технику низкого старта, стартового разгона и технику бега по дистанции

2. после изучения темы: технику финиширования в спринтерском беге, методы развития скоростных качеств средствами легкой

атлетики.

Студент должен уметь:

1. Правильно выполнять технику финиширования в беге на короткие дистанции.

2. Определять и применять разнообразные средства в практике физической культуры, направленные на развитие скоростных способностей.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Знания техники низкого старта, стартового разгона и техники бега по дистанции.

2. Беседа по теме занятия. Правила соревнований в беге на короткие дистанции, техника финиширования в беге на короткие дистанции, методы развития скоростных качеств.

3. Практическая работа. Выполнение разминочного бега на пульсе 120 -130 уд/мин в течение 10 мин., комплекса общеразввивающих упражнений на основные группы мышц, подводящих упражнений при обучении технике финиширования в беге на короткие дистанции, выполнение повторного бега с высокого старта 2 по 60, 2 по 80, 1 раз 100 м на пульсе 180 – 190 уд/мин (отдых до ЧСС 120 уд/мин). Домашнее задание: развивать скоростные качества посредством повторного пробегания коротких отрезков, силу рук, ног и пресса в домашних условиях.

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

На занятии дается задача на знание основных методов развития скоростных качеств в легкой атлетике. Задача:

Основными методами развития скоростных способностей являются:

А: методы строго регламентированного упражнения

Б: соревновательный метод

В: метод непрерывного упражнения с нагрузкой умеренной и переменной

интенсивности:

Г: игровой метод

Правильный ответ: Б, Г

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Шубина М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-медиков: Учебное пособие для студентов. - Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2012. - 68 с.

Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры