Методические указания для студентов

2 Курса специальности педиатрия

к практическому занятию № 39

по дисциплине физическая культура

Тема: Развитие физических качеств средствами легкой атлетики.

Цель занятия: Развивать общую выносливость.

Задачи:

1. Совершенствовать технику специальных беговых упражнения легкоатлета.

2. Совершенствовать технику высокого старта.

3. Развивать общую выносливость равномерным методом..

Студент должен знать:

1. до изучения темы: технику специальных беговых упражнения легкоатлета,

технику высокого старта с опорой и без опоры на одну руку.

2. после изучения темы: методы развития общей выносливости средствами легкой

атлетики.

Студент должен уметь:

1. Правильно выполнять высокий старт с опорой и без опоры на одну руку, правильно выполнять специальные беговые упражнения легкоатлета.

2. Определять и применять разнообразные средства в практике физической культуры, направленные на развитие общей выносливости.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Знания техники выполнения высокого старта с опорой и без опоры на одну руку..

2. Беседа по теме занятия. Техника выполнения высокого старта с опорой и без опоры на одну руку, методы развития общей выносливости.

3. Практическая работа. Выполнение разминочного бега на пульсе 120 -130 уд/мин в течение 10 мин., комплекса общеразввивающих упражнений на основные группы мышц, специальных беговых упражнений, ускорений с высокого старта на отрезках 30 – 60 м., равномерного бега по стадиону в течение 25 мин. на пульсе 140 – 160 уд/мин. Домашнее задание: развивать общую выносливость посредством кроссового бега, силу рук, ног и пресса.

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

На занятии дается задача на знание методов развития выносливости. Задача:

Методами воспитания выносливости являются:

А: метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и

переменной интенсивности

Б: метод круговой тренировки

В: статодинамический метод

Г: метод повторного интервального упражнения

Д: метод максимальных усилий

Правильный ответ: А, Б, Г

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Шубина М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-медиков: Учебное пособие для студентов. - Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2012. - 68 с.

Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры