Методические указания для студентов

2 Курса специальности педиатрия

к практическому занятию № 37

по дисциплине физическая культура

Тема: Техника старта и стартового разгона.

Цель занятия: Освоить технику стартового разгона в беге на короткие дистанции.

Задачи:

1. Совершенствовать технику специальных беговых упражнения легкоатлета.

2. Совершенствовать технику низкого старта.

3. Обучить технике стартового разгона.

4. Развивать специальную выносливость интервальным методом.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: технику низкого старта и бега по дистанции.

2. после изучения темы: технику стартового разгона, методы развития специальной выносливости.

Студент должен уметь:

1. Правильно выполнять низкий старт и стартовый разгон в беге на короткие дистанции.

2. Определять и применять разнообразные средства в практике физической культуры, направленные на развитие специальной выносливости.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Знания техники низкого старта.

2. Беседа по теме занятия. Техника специальных беговых упражнений легкоатлета, техника низкого старта, техника стартового разгона, содержательные характеристики интервального метода.

3. Практическая работа. Выполнение разминочного бега на пульсе 120 -130 уд/мин в течение 10 мин., комплекса общеразввивающих упражнений на основные группы мышц, специальных беговых упражнений легкоатлета, пододящих упражнений для освоения техники стартового разгона, интервального бега 3 по 200 м с высокого старта на пульсе 180 – 190 уд/мин. для развития специальной выносливости. Домашнее задание: развивать специальную выносливость интервальным методом, развивать силу рук, ног и пресса.

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

На занятии дается задача на знание техники выполнения низкого старта. Для успешного решения данной задачи необходимо знать технику выполнения низкого старта и уметь правильно ее выполнять. Задача:

Правильно соотнесите разновидности низкого старта и расположение стартовых

колодок:

1. сближенный А: расстояние от стартовой линии до первой колодки 1,5 – 2 стопы,

такое же расстояние от первой до второй колодки

2. растянутый Б: расстояние от стартовой линии до первой колодки 1,5 – 2 стопы,

расстояние от первой до второй колодки от 0,5 стопы и меньше

3. узкий В: расстояние от стартовой линии до первой колодки 2 – 3 стопы,

расстояние от первой до второй колодки 1,5 – 2 стопы

4, обычный Г: расстояние от стартовой линии до первой колодки 1,5 стопы,

расстояние от первой до второй колодки 1 стопа

Правильный ответ: 1 – Г, 2 – В, 3 – Б, 4 – А

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Шубина М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-медиков: Учебное пособие для студентов. - Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2012. - 68 с.

Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры