- •Содержание
- •Ι. Лыжная подготовка в школе
- •1. Примерное распределение учебного материала
- •2. Инвентарь для занятий по лыжной подготовке
- •Рекомендации по ростовке лыж
- •Подбор лыжных палок с учетом роста и стиля передвижения, см
- •Ιι. Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах
- •1. Классические лыжные ходы Попеременный двухшажный ход
- •Ошибки в технике выполнения попеременного двухшажного хода
- •Попеременный четырехшажный ход
- •Одновременный бесшажный ход
- •Ошибки в технике выполнения одновременных ходов
- •Способы перехода с хода на ход
- •2. Коньковые лыжные ходы
- •Полуконьковый ход
- •3. Подъемы на лыжах в гору
- •Подъем «лесенкой»
- •4. Спуски с горы
- •Преодоление неровностей при спуске с гор
- •5. Способы торможения при спусках на лыжах с гор
- •Торможение упором
- •6. Повороты на местах Поворот переступанием вокруг пяток лыж
- •Поворот прыжком
- •7. Повороты в движении п оворот переступанием
- •Поворот «плугом»
- •Поворот «упором»
- •Поворот на параллельных лыжах
- •3. Игры и игровые упражнения на лыжах
- •На одной лыже»
- •Список литературы
3. Игры и игровые упражнения на лыжах
«Кто
проедет большее расстояние
На одной лыже»
«Кто быстрее пройдет путь, преодолевая различные препятствия»
«Кто проскользит
расстояние между
флажками, сделав меньше шагов»
Список литературы
1. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000г.
2. Богданов Г.П. Лыжный спорт в школе - «Физическая культура и спорт», Москва, 2001г.
3. Качашкин В.М. Методика физического воспитания – М.: «Просвещение», 2005г.
4. Кузнецов В.С. Колодницкий Г.А. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе.- М.: Гуманит. издат. Центр ВЛАДОС, 2003г.
5.Мелентьева Н.Н., Румянцева Н.В. Методика обучения торможению на лыжах», М.: «Чистые пруды», 2010г.
