Раздел 2. Практический Подраздел. Методико-практический

Тема 12. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции.

Субъективные оценки (самочувствие, сердцебиение, одышка, потливость, сон, аппетит). Оценка деятельности сердечно-сосудистой системы. ЧСС. Ортостатическая проба. Одномоментная функциональная проба. Оценка физической работоспособности по результатам двенадцатиминутного бега. Оценка дыхательной системы. Пробы Штанге и Генче. Оценка деятельности первой системы. Кожно-сосудистая реакция. Определение состояния ЦНС.

Тема 13. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.

Правила проведения соревнования по избранному виду спорта. Судейская бригада, обязанности судей. Жесты судей. Требования к месту проведения соревнований.

Тема 14. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.

Определение профессионально-значимых психических, физических качеств. Самостоятельная оценка уровня развития этих качеств, план развития. Использование «малых форм» физической культуры в режиме труда и учебы студентов. Причины возникновения утомления и переутомления, способы их профилактики средствами физической культуры и спорта.

Тема 15. Характеристика волейбола как вида спорта

Основные понятия и термины игр: техника игры, технический прием, стойка волейболиста, классификация. История развития игры за рубежом и в России. Классификация техники и тактики игры.

Тема 16. Правила соревнований по волейболу, оборудование и инвентарь.

Цель игры в волейбол. Игровой формат (выигрыш очка партии встречи). Размеры площадки, высота сетки. Размещение игроков на площадке, порядок перехода игроков. Структура игры: жеребьевка, разминка, игра. Игровые действия: замены игроков, перерывы, задержки в игре. Игрок Либеро. Поведение игроков, права и обязанности капитанов. Судьи, их обязанности, официальные жесты.

Тема 17. Техника безопасности на занятиях по волейболу.

Требования к оборудованию (сетка, стойки, мяч), температуре и освещенности зала. Требования к спортивной форме. Требования к поведению. Особенности подготовки опорно-двигательного аппарата к занятиям по волейболу.

Тема 18. Характеристика баскетбола как вида спорта.

Основные понятия и термины игры. История возникновения и развития игры в мире и в России. Классификация техники и тактики игры.

Тема 19. Правила соревнований по баскетболу, оборудование и инвентарь.

Основы судейства. Размеры площадки, высота щита, кольца. Требования к качеству мячей. Состав команды. Формат игрового времени. Система начисления очков. Фолы.

Тема 20. Техника безопасности на занятиях по баскетболу.

Правила пользования инвентарем. Требования к дисциплине на занятиях по баскетболу. Особенности подготовки опорно-двигательного аппарата к занятиям баскетболом.

Тема 21. Простейшие методики самооценки работоспособности.

Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания. Определение возможных своих целей и задач для составления индивидуальной программы физического самовоспитания. Характеристика влияния выбранных по желанию физических упражнений на физическое развитие, функциональная подготовленность, психофизические качества и свойства личности. Планирование (перспективное, текущее, оперативное). Противопоказания для занятий (или ограничения для выполнения определенных упражнений в индивидуальных планах). Простейшие методы самоконтроля для определения величины нагрузки в процессе занятий физическими упражнениями.