Тема 22. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития.

Общее физическое развитие. Рост, вес, ростовой индекс, весоростовой показатель, окружность грудной клетки, ЖЕЛ, кистевая динамометрия, относительная кистевая динамометрия. Становая динамометрия. Оценка гибкости, быстроты. Дневник самоконтроля.

Тема 23. Методика проведения учебно-тренировочного занятия.

Понятие учебно-тренировочное занятие, структура, задачи. Методика проведения подготовительной части: подбор упражнений, последовательность выполнения, дозировка. Задачи основной и заключительной части занятия, содержание. Понятие учебно-тренировочное занятие, структура, задачи. Методика проведения подготовительной части: подбор упражнений, последовательность выполнения, дозировка. Задачи основной и заключительной части занятия, содержание. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания. Планирование (перспективное, текущее, оперативное). Противопоказания для занятий (или ограничения для выполнения определенных упражнений в индивидуальных планах).

Тема 24. Методы регулирования психоэмоционального состояния на занятиях физкультурой и спортом.

Психоэмоциональные состояния человека (боль, страх, усталость и т.д.). Причины возникновения данных состояний на занятиях физической культурой и спортом. Использование физических упражнений и видов спорта для регулирования психоэмоциональных состояний в повседневной жизни студента и в период экзаменационной сессии.

Тема 25. Методика развития физических качеств

Физические качества человека: понятия, сензитивные периоды, средства и методы их развития. Виды спорта, преимущественно развивающие отдельные качества. Подбор упражнений для развития статической и динамической силы, активной и пассивной гибкости, быстроты передвижений и реакции на сигнал, ловкости. общей и специальной выносливости.

Тема 26. Основы игровых действий игрока либеро

Роль игрока либеро в организации игры. Функции игрока либеро как основного защитника команды. Ограничения в правилах игры, относящиеся к игроку либеро.

Подраздел. Учебно-тренировочные занятия « Волейбол»

Тема 27. Техника игры в нападении.

Техника передвижений в волейболе: стойки волейболиста (основная, устойчивая, неустойчивая; статическая, динамическая; высокая, средняя, низкая); перемещение по площадке (бег, ходьба, прыжки, скачок). Технические приемы игры в нападении:

- подача мяча (способы: верхняя прямая подача, нижняя прямая подача, нижняя боковая подача);

- нападающий удар (способы: прямой нападающий удар по ходу и с переводом);

- передача на удар (способы: передача на удар двумя руками сверху, снизу) на месте и после перемещения.

Тема 28. Техника игры в защите.

Техника перемещения при игре в защите. Падения: на грудь, бедро-спину. Технические приемы защиты:

- прием мяча (способы: двумя руками сверху, двумя руками снизу, одной рукой снизу в падении) с подачи и после нападающего удара;

- блокирование (способы: одиночный блок, групповой блок; по тактике: зонный, ловящий).