Методы практических упражнений

Для решения задач физического воспитания используется множество различных методов, как неспецифических (общепедагогических, применяемых во всех случаях обучения и воспитания – это словесные и наглядные методы), так и специфических (характерных только для процесса физического воспитания)

К специфическим методам физического воспитания относятся:

а) метод целостного упражнения;

б) метод расчлененного разучивания упражнения;

в) метод использования упражнений в игровой форме (игровой метод);

г) метод использования упражнений в соревновательной форме (соревновательный метод);

д) метод сопряженных воздействий.

Метод целостного упражнения.

Он заключается в том, что двигательное действие разучивался и отрабатывается при многократном его повторении целиком. Данный метод используется при начальном разучивании сравнительно несложных по технике двигательных действий или таких, расчленять которые без грубых искажений выделяемых частей невозможно.

Метод расчлененного разучивания упражнения.

При таком методе система движений расчленяется на относительно самостоятельные части (подсистемы), которые разучиваются с последующим соединением в единое целое.

Метод обучения действиям по частям наиболее эффективен при начальном обучении сложно-техническим действиям. К нему эпизодически прибегают и на последующих этапах обучения, когда нужно уточнить или перестроить технику действия в какой-либо части.

Игровой метод. Метод организации двигательной деятельности в форме подвижной игры широко используется в процессе физического воспитания и имеет ряд преимуществ перед другими методами. Сущность метода заключается в том, что двигательная деятельность организуется на основе содержания, условий и правил игры.

Характерными чертами игрового метода являются:

• большая эмоциональность, на фоне которой протекают двигательная деятельность;

• относительно самостоятельный (нерегламентированный) выбор решений двигательных задач (играющий сам выбирает способ бега, прыжков, метаний, преодоления препятствий и т.д.) и высокие требования к инициативе;

• многообразие двигательных задач и внезапное их возникновение в условиях постоянно изменяющейся ситуации;

• наличие игрового сюжета;

• комплексный характер деятельности;

• ограниченные возможности точного дозирования нагрузки и программирования действий;

• формирование межличностных и межгрупповых отношений;

• сложные и разнообразные взаимодействия занимающихся в процессе игры.

Игровой метод обладает широкой доступностью как для детей так и для взрослых. В физическом воспитании детей дошкольного возраста он занимает ведущее место.

Соревновательный метод. Метод организации упражнений в форме соревнований является ценным, а в отдельных случаях незаменимым в процессе физического воспитания.

Соревновательный метод стимулирует максимальную мобилизацию физических и связанных с ними психических сил и способностей человека.

Отличительными чертами соревновательного метода являются:

• сопоставление сил в условиях соперничества;

• формирование межличностных и межгрупповых отношений;

• яркий эмоциональный и физиологический фон;

• высокая психическая напряженность;

• единые правила состязаний;

• ограниченные возможности для точного дозирования нагрузки;

• наличие игровых элементов;

• ограниченные возможности руководства деятельностью занимающихся.

Соревновательный метод может использоваться в процессе физического воспитания дошкольников. Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться. Несоблюдение этого условия может нанести существенный вред их здоровью.

Метод сопряженного воздействия

В практике физического воспитания детей дошкольного возраста практически не используется. При применении данного метода одновременно решаются две задачи – совершенствование технической подготовки и воспитание физических качеств.

◄ Методы организации учебного процесса

Для успешного решения учебно-воспитательных задач исполь­зуется специальная организация учебного процесса, которая обес­печивается педагогом в ходе занятии. Существует ряд методов организации учебного процесса, использование которых определя­ется задачами и содержанием урока, уровнем физической подготов­ленности учащихся, наличием необходимого инвентаря, оборудова­ния в местах занятий.

Фронтальнмй метод характеризуется тем, что все занимающиеся под руководством педагога одновременно выпол­няют одно и то же задание, в общем построении, едином ритме, в заранее установленных рамках времени. Используется в подготови­тельной и заключительной частях занятия (построение, перестроение, выполнение общеразвивающих упражнений).

Поточный и сменный методы иногда ошибо'тно считают вариан­тами (фронтального, но это не так: они имеют отличимые от других построения.

Поточный метод выражается в выполнении заданий потоком - один за другим, в достаточно быстром темпе и предпола­гает хорошую техническую подготовленность (прыжки в легкой атле­тике, гимнастике, ускорения, специальные и общеразвивающие уп­ражнения).

Сменный метод предусматривает посменное выпол­нение упражнений по нескольку человек "волнами" (старты, акро­батические упражненья, спуски, подъемы на лыжах и т.п.).

Групповой метод используется при большом ко­личестве занимающихся и в основной части занятия. Занимающиеся разделяются на группы (отделения) от двух до четырех. Каждая группа выполняет определенное задание через установлен­ное время. По сигналу или команде происходит смена мест занятий, и вновь каждая группа выполняет новое задание. Так продолжается, пока все группы не выполнят запланированную работу. Преподава­тель, переходя от одной группы к другой, контролирует выполне­ние заданий. Задерживается подольше в тех отделениях, где идет обучение технике движения или требуется квалифицированная стра­ховка. При групповом методе организации учебного процесса необ­ходимо в каждой группе назначать старшего, который в отсутствие преподавателя сможет осуществить страховку и оказать помощь за­нимающимся.

Круговой метод организации учебной работы используется для комплексного развития физических качеств. В зале, на площадке, где проводятся занятия, по кругу устанавли­ваются станции, которые имеют определенные двигательные задания и время на его выполнение. Если в группе много занимающихся, то на каждой станции могут заниматься не один, а два-три ребенка, которые, выполнив задание на одной станции, по кругу переходят к другой. Использование разнообразного оборудования и инвентаря на станциях вызывает интерес у занимающихся и акти­визирует их к выполнению заданий. Данный метод позволяет добить­ся высокой общей и двигательной плотности занятия.

Индивидуальный метод характеризуется тем, что каждый занимающийся получает свое задание и выполняет его самостоятельно, преподаватель осуществляет контроль за вы­полнением. Используется данный метод чаще всего с детьми, опережающими по физической подготовленности или отстающими, а также при выборочной проверке домашних заданий.

◄ Методы воспитания физических качеств

В физическом воспитании к основным группам методов следует отнести методы воспитания физических качеств, наиболее использу­емые в практике работы: равномерный, переменный, повторный, ин­тервальный, игровой, соревновательный, круговой.

Равномерный метод используется чаще всего для воспитания общей или специальной выносливости, и в зависимос­ти от этого используется длительная непрерывная работа умерен­ной интенсивности с равномерной скоростью или предельной интен­сивности с соревновательной скоростью.

Переменный метод характеризуется непрерывной однократной работой переменной интенсивности, продолжительностью необходимого диапазона. Применяется для воспитания общей и дви­гательной выносливости.

Содержанием повторного метода является повторное выполнение одних и тех же заданий необходимой интен­сивности с интервалом отдыха определенной степени до восстановления. Применяют для воспитания скоростно-силовых качеств, лов­кости, гибкости и выносливости.

Интервальный метод имеет сходство с пов­торный по структуре, но главное отличие состоит в том, что при прерывной форме использования упражнения заданной интенсивности строго дозируются интервалы отдыха. Этот метод находит примене­ние при воспитании общей к специальной выносливости.

Игровой и соревновательный ме­тоды являются методами и обучения, и воспитания физических качеств, если при обучении для закрепления и совершенствования техники упражнений используются изменяющееся внешние условия игры и соревнований, то при воспитании физических качеств под влиянием разнообразных упражнений игрового и соревновательного характера происходит тренирующее комплексное воздействие на организм занимающихся, приводит к прогрессивному развитию его, улучшению показателей уровня развития физических качеств и укреплению здоровья.

Круговой метод предполагает регламентированное по времени и количеству повторений выполнение двигательных заданий по кругу, по станциям. К особенностям этого метода можно отнести следующее: I) использование, в зависимости от цели занятия, известных упражнений на различные мышечные группы ведет к комплексному развитию физических качеств; 2) при последова­ - тельном расположении станций и выборе заданий на них предусмат -­ ривать преемственность и явления переноса навыков и качеств; 3) строгое регламентирование нагрузки и отдыха; 4) проведение учета и оценивание выполненной работы по показателям максималь -­ ного теста или максимального количества повторений; 5) замкнутая цепь станций и двигательных заданий ведет к реали­ - зации цикличности построения занятия, как принципа спортивной тренировки.

◄ Методы воспитания личности

Физическое воспитание имеет огромные возможности для все­стороннего и гармоничного развития личности. Это происходит вследствие комплексного подхода к формировании личности, когда все средства, методы, формы и условия используются для развития интеллектуальных задатков и способностей, эстетических вкусов, трудовых привычек и воспитания моральных и волевых качеств.

Велико значение нравственного примера поведения воспитателя, лучших спортсменов, тренера, воздействия коллектива на ребенка,

убеждения и разъяснения, как нравственного просвещения, одобрения и поощрения, осуждения и наказания. Больших результатов в воспитании можно достичь, используя методы практического приучения к проявлению определенного качества и создания условий, обстановки, для воспитания необходимого качества. В процессе жизненного опыта под воздействием воспитания появляется способ­ность личности к самовоспитанию - высшей стадии воспитания.

♦ 4. Принципы физического воспитания

Методические принципы физического воспитания – это исходные положения, определяющие основные требования к построению, содержанию, методам и организации процесса обучения и воспитания.

Они возникли из обобщения практики физического воспитания и результатов научных исследований в этой области. В этих принципах отражаются объективные, т.е. не зависящие от желания человека, закономерности, типичные для процесса физического воспитания в целом. Познание закономерностей (психологических, физиологических, биохимических, педагогических) физического воспитания, на которых строится методика занятий, и их использование в практике являются основой деятельности преподавателя физического воспитания.

И наоборот, незнание принципов или их неумелое применение тормозит успешность обучения, затрудняет формирование физических качеств.

В системе образования и воспитания имеют место общеметодические принципы (принцип сознательности и активности; принцип наглядности; принцип доступности и индивидуализации), специфические принципы ( принцип непрерывности процесса; принцип системного чередования нагрузок и отдыха; принцип постепенного наращивания развивающе-тренировочных воздействий; принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок; принцип циклического построения занятий; принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания)