Методические указания для студентов

1 Курса специальности лечебное дело

к практическому занятию №104

по дисциплине физическая культура

Тема: Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

Цель занятия: Ознакомить с методом индексов.

Задачи:

1. Провести беседу по бально - рейтинговой системе получения зачета по физической культуре.

2. Раскрыть суть метода индексов.

3. Способствовать развитию общей выносливости.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: значение метода функциональных проб в системе самоконтроля.

2. после изучения темы: суть метода индексов.

Студент должен уметь:

1. применять метод индексов при сравнительных характеристиках.

2. Применять равномерный бег для развития общей выносливости.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Значение метода функциональных проб в системе самоконтроля.

2. Беседа по теме занятия. Бально - рейтинговая система получения зачета, метод индексов.

3. Практическая работа. Со студентами проводится беседа по бально - рейтинговой системе получения зачета по физической культуре. Описание метода индексов. Переход на стадион «Локомотив». Равномерный бег по стадиону. ЧСС 130 – 140 уд, мин. (измерить пульс до бега, во время бега, после бега и через 1 минуту после бега). Развивать в домашних условиях силу рук, ног и пресса. Развивать общую выносливость посредством оздоровительного бега.

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии. На занятии дается задача на знание индексов. Задача: Индексы для определения параметров соматического статуса:

1.весо - ростовой показатель		А) индекс Рорера
2.расчет «идеальной» массы тела		Б) индекс Пинье
3.определение типа телосложения		В) индекс массы тела
4.соответствие веса и окружности грудной клетки росту		Г) индекс силы
		Д) индекс Брокка
5.оценка уровня развития мускулатуры		Е) индекс Рюфье
6.средняя плотность тканей организма

_{Правильный ответ: 1-в; 2-д; 3-б; 4-б; 5-г; 6-а.}

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Самоконтроль в физической культуре и спорте: учебное пособие для студентов высших учебных заведений заведений / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГБОУ ВПО «Кировская ГМА» Минздравсоцразвития РФ. – 2011. – 116 с.

Методические указания подготовлены: Преснецовым О.Г. , ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры