Методические указания для студентов

1 Курса специальности лечебное дело

к практическому занятию №171

по дисциплине физическая культура

Тема: Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Развитие общей выносливости и ее оценка.

Цель занятия: Охарактеризовать научно-обоснованную систему развития выносливости.

Задачи:

1. Охарактеризовать выносливость как физическое качество.

2. Обосновать средства и методы развития выносливости.

3. Определить способы оценки выносливости

Студент должен знать:

1. до изучения темы: методы оценки телосложения (соматического статуса).

2. после изучения темы: Биохимические основы проявления и развития выносливости.

Средства и методы развития выносливости.

О влиянии общей выносливости на здоровье индивида.

Студент должен уметь:

1. Определять и применять разнообразные средства в практике физической культуры, направленные на развитие выносливости.

2. Применять равномерный бег для развития общей выносливости.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Значение метода номограмм и метода сравнения в системе самоконтроля.

2. Беседа по теме занятия. Бально - рейтинговая система получения зачета, биохимические основы проявления и развития выносливости. Средства и методы развития выносливости. Способы оценки выносливости.

3. Практическая работа. Со студентами проводится беседа по бально - рейтинговой системе получения зачета по физической культуре. Студентам объясняют понятие общей выносливости и суть самоконтроля (методы оценки общей выносливости). Охарактеризовать выносливость как физическое качество. Обосновать средства и методы развития выносливости. Раскрыть фазы механической работы и их характеристику. Определить способы оценки выносливости. Раскрыть значение выносливости в практике физического воспитания и практике повседневной жизни. В ходе практического выполнения физических упражнений студенты знакомятся с полученными знаниями и применяют их на практическом занятии. Развивать в домашних условиях силу рук, ног и пресса. Развивать общую выносливость посредством оздоровительного бега.

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии. На занятии дается задача на знание методов оценки телосложения (соматического статуса). Задача: При измерении показателей соматического статуса у юноши, были зафиксированы следующие показатели: индекс Пинье – 5 ед., индекс силы – 81%, индекс Рорера – 13,9. Его тип телосложения характеризуется как:

1. астеничный 3. мускульный

2. липидны 4. нормостеничный

_{Правильный ответ: 3}

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Самоконтроль в физической культуре и спорте: учебное пособие для студентов высших учебных заведений заведений / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГБОУ ВПО «Кировская ГМА» Минздравсоцразвития РФ. – 2011. – 116 с.

Методические указания подготовлены: Преснецовым О.Г. , ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры