- •Аннотация
- •Цели и задачи дисциплины
- •Виды занятий и методы обучения
- •Формы контроля
- •Образовательная программа
- •Тема 1. Понятие «самоменеджмент»: сущность и содержание
- •Тема 2. Развитие научных основ организации труда
- •Тема 3. Определение целей собственной жизнедеятельности
- •Тема 4. Эффективная организация и использование личного времени
- •Тема 5. Рациональная организация рабочего места служащего
- •Тема 6. Обеспечение работоспособности и самоконтроля деятельности
- •Тема 7. Имидж государственного служащего и его формирование
- •Рекомендуемая литература Основная:
- •Дополнительная:
- •Планы семинарских и практических занятий
- •Тема 3. «Определение целей собственной жизнедеятельности»
- •Тема 4. «Эффективная организация и использование личного времени»
- •Тема 6. «Обеспечение работоспособности и самоконтроля деятельности»
- •Выполните тест «Умеете ли Вы руководить самим собой?»
- •Модель качеств служащего, умеющего управлять самим собой
- •Тема 7. «Имидж государственного служащего и его формирование»
- •Словарь терминов
- •Вопросы к зачету
- •Методические рекомендации по изучению дисциплины
- •Опорный конспект лекций по курсу «Формирование имиджа и самоменеджмент государственного служащего»
- •Тема 1. Понятие «самоменеджмент»: сущность и содержание
- •Формулирование жизненных целей
- •2. Личная организованность
- •3. Самодисциплина
- •4. Знание техники личной работы
- •7. Самоорганизация личного здоровья
- •8. Эмоционально-волевой потенциал
- •9. Самоконтроль своей жизнедеятельности
- •Тема 2. Развитие научных основ организации труда
- •Как надо работать
- •Тема 3. Определение целей собственной жизнедеятельности
- •Жизненный план
- •Тема 4. Эффективная организация и использование личного времени
- •1. Перенос принятия решения проблемы на завтра
- •2. Выполнение работы не до конца
- •3. Стремление сделать все сразу
- •4. Стремление сделать все самому
- •5. Неумение правильно разграничить функции между подчиненными
- •6. Желание в случае неудачи переложить вину на подчиненных
- •7. Полное пренебрежение вопросами организации и планирования личной работы
- •8. Руководитель считает, что эффективная организация его личного времени в принципе невозможна
- •30 «Поглотителей» времени
- •Матрица управления временем
- •Тема 5. Рациональная организация рабочего места служащего
- •1. Искусство убеждения.
- •Публичное выступление
- •3. Деловое общение
- •Тема 6. Обеспечение работоспособности и самоконтроля деятельности
- •Тема 7. Имидж государственного служащего и его формирование
- •Престиж и нравственное значение профессии современного государственного гражданского и муниципального служащего
- •Нормы и правила служебного поведения государственных гражданских и муниципальных служащих
Тема 6. Обеспечение работоспособности и самоконтроля деятельности
Самоорганизация здоровья человека. Эмоционально-волевые резервы работоспособности. Гигиена умственного труда и психологическая подготовка к деятельности. Самоконтроль процесса и результатов деятельности.
Основные понятия и термины: стрессовая ситуация, нервное напряжение, личностные возможности, эмоциональное напряжение, энергетические и информационные ресурсы человека, работоспособность руководителя, биологическая эволюция человека, творческая активность, психологическая мобилизация личности, физические нагрузки, гиподинамия, питание, сон, закаливание и водно-питьевой режим, дыхание, тишина, цвет, мобилизация волевых качеств, эмоциональный потенциал работоспособности, воспитание оптимизма и жизнерадостности, общение, увлечения, психопрофилактика, тренированность нервной системы, антистимулы работоспособности, распорядок жизнедеятельности, психологическая подготовка руководителя к работе, развитие особого управленческого мышления, самовоспитание как метод самосовершенствования, самооценка, самоприказ, самовнушение, самоободрение, самокорректировка, саморегулирование, самостимулирование, умение управлять своими чувствами, Контроль процессов и результатов, контроль, как функция самоменеджмента, принципы контроля, график рабочего времени, совершенствование системы контроля, анализ процесса деятельности и времени в рамках контроля, целеустановка, анализ дневных «помех», контроль дня (самоконтроль), контроль за результатами собственной деятельности, метод «пяти пальцев», «Распорядок рабочей недели руководителя», оценка результатов дня.
Контрольные вопросы:
Как влияют физические нагрузки на работоспособность человека?
Назовите основные рекомендации по рациональному питанию.
Сколько времени необходимо отводить для сна?
Назовите основные правила закаливания организма.
Перечислите основные правила рационального дыхания.
Какое значение для работоспособности руководителя имеют окружающие нас шум и цвета?
Что подразумевается под эмоционально-волевыми ресурсами работоспособности?
Дайте рекомендации по активизации волевых качеств.
Охарактеризуйте систему самоорганизации личного здоровья.
Охарактеризуйте типы отношений руководителя к выполнению обязанностей.
Каковы рациональные приемы труда руководителя?
Как влияет атмосфера доброжелательности на человека?
Какие вы знаете способы расслабления и обретения спокойствия?
Что подразумевается под гигиеной умственного труда?
Что вы можете посоветовать легковозбудимым людям?
Какие вы знаете антистимулы, наносящие вред здоровью человека и его работоспособности? Как справиться с этими привычками?
Приведите распорядок жизнедеятельности делового человека.
В чем заключается психологическая подготовка руководителя к работе?
Что такое АРУП? Какие подсистемы он в себя включает? Охарактеризуйте их.
Какие методы самосовершенствования вам известны? Раскройте суть некоторых из них.
Для чего руководителю нужно уметь управлять своими чувствами?
Что следует понимать под контролем процессов и результатов?
Назовите основные принципы контроля.
Что такое ретроспективный обзор событий?
Приведите примеры основных «поглотителей» времени.
В чем суть метода «пяти пальцев»?
Перечислите основные способы контроля процессов.
Что подразумевается под «вопросником» для контроля дня?
Назовите основные преимущества личного самоконтроля.
Какова цель оценки результатов дня?