Раздел 4. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания

Контрольное задание 9

Заполните таблицу

Оздоровительное значение физических упражнений	Образовательная роль физических упражнений	Влияние физических упражнений на личность

Контрольное задание 10

Заполните таблицу

Классификация физических упражнений
По анатомическому признаку
По признаку преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств
По признаку структуры движения
По признаку физиологических зон мощности
По признаку спортивной специализации

Теоретический тест № 3

Тема: «Средства физического воспитания»

1. Основным специфическим средством физического воспита­ния являются:

1. физические упражнения;

2. оздоровительные силы природы;

3. гигиенические факторы;

1. тренажеры и тренажерные устройства.

2. Физические упражнения – это:

1. двигательные действия, направленные на фор­мирование двигательных умений и навыков;

2. виды двигательных действий, направленные на морфологи­ческие и функциональные перестройки организма;

3. двигательные действия, направленные на реализацию задач физического воспита­ния;

4. виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств.

3. Под техникой физических упражнений понимают:

1. способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно и с большой эффективностью;

2. способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление;

3. определенную упорядоченность и согласованность, как про­цессов, так и элементов содержания данного упражнения;

4. видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) пара­метров движения.

4. Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:

1. закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения в динамике действия;

2. частоту движений в единицу времени;

3. взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе дви­жения;

4. точность двигательного действия и его конечный результат.

5. Эффект физических упражнений прежде всего определяется:

1. их формой;

2. их содержанием;

3. темпом движения;

4. длительностью их выполнения.

Результаты ответов занесите в таблицу
1	2	3	4

Теоретический тест № 4

Тема: «Методы физического воспитания»

1. Под методами физического воспитания понимаются:

1. основные положения, определяющие содержание, органи­зационные формы учебного процесса в соответствии с его общи­ми целями и закономерностями;

2. руководящие положения, которые раскрывают отдель­ные стороны применения принципа обучения;

3. способы применения физических упражнений.

2. К специфическим методам физического воспитания отно­сятся:

1. словесные методы и методы наглядного воздействия;

2. методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный;

3. практический метод, методы самостоятельной работы.

2. Какой из нижеперечисленных методов представляет собой последовательное выполнение специально подобранных упраж­нений, воздействующих на различные мышечные группы по типу непрерывной работы?

1. метод сопряженного воздействия;

2. метод переменно-непрерывного упражнения;

3. круговой метод (метод круговой тренировки).

3. Методы строго регламентированного упражнения подразде­ляются на методы:

1. обучения двигательным действиям и воспи­тания физических качеств;

2. общей и специальной физической подготовки;

3. игровой и соревновательный;

4. специфические и общепедагогические.

4. Сущность метода сопряжённого упражнения заключается в том, что:

1. каждое упражнение направлено одновременно на совершенствование техники движения и на развитие физических способ­ностей;

2. он является связующим звеном между запроектирован­ной целью и конечным результатом физического воспитания;

3. каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой.

5. Сущность метода строго регламентированного упражнения состоит в том, что техника двигательного действия:

1. разучивается в условиях, требующих уменьшения физичес­ких усилий;

2. совершенствуется в условиях, требующих увеличения фи­зических усилий;

3. выполняется в строго заданной форме и с точно обуслов­ленной нагрузкой.

Результаты ответов занесите в таблицу
1	2	3	4	5

Теоретический тест № 5

Тема: «Принципы физического воспитания»

1. Какие принципы используются в системе физи­ческого воспитания в качестве руководящих положений:

1. общесоциальные и общепедагогические принципы;

2. специфические принципы;

3. общесоциальные, общепедагогические, общеметодические и специфические принципы.

2. К об­щеметодическим принципам относят:

1. принцип сознательности и активности, принцип наглядно­сти, принцип доступности и индивидуализации;

2. принцип непрерывности, принцип системного чередова­ния нагрузок и отдыха;

3. принцип адаптированного сбалансирования динамики на­грузок, принцип циклического построения занятий.

3. Принцип, предусматривающий оптимальное соответствие задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся – это:

1. принцип сознательности и активности;

2. принцип доступности и индивидуализации;

3. принцип связи теории с практикой.

4. Принцип, предусматривающий планомерное увеличение объема и интенсивности физической нагрузки по мере роста функ­циональных возможностей организма – это:

1. принцип научности;

2. принцип доступности и индивидуализации;

3. принцип постепенного наращивания развивающе-трениру­ющих воздействий.

Результаты ответов занесите в таблицу
1	2	3	4

Вопросы для самоконтроля

1. Какие средства физического воспитания Вы знаете?

2. В чём суть комплексного использования средств физического воспитания?

3. Дайте определение двигательного действия.

4. Дайте определение физического упражнения.

5. Почему физическое упражнение является основным средством физического воспитания?

6. Какие факторы определяют эффективность воздействия физических упражнений?

7. Какие классификации физических упражнений Вы знаете?

8. Классифицируйте упражнения по одному из признаков.

9. Дайте определение метода физического воспитания.

10. Приведите основную классификацию методов физического воспитания.

11. Раскройте содержание принципа сознательности и активности.

12. Раскройте содержание принципа доступности и индивидуализации.

13. Какие методы относятся к специфическим методам физического воспитания?

14. В чём суть метода сопряжённого упражнения?