3.4. Тестирование в диагностике физической работоспособности и функциональной готовности спортсменов
Оценка реакции организма на то или иное воздействие физической нагрузки (входное) ведется по данным измерения показателей, характеризующих деятельность организма. В качестве выходных сигналов (показателей) обычно используются наиболее информативные физические величины, регистрация которых представляет наименьшие трудности (например, ЧСС, частота дыхания, АД, и др.)
Очень важен вопрос аппаратурного обеспечения. Различают следующие виды входных воздействий:
А) физическая нагрузка (приседание, подскок, бег на месте и многие другие);
Б) изменение положения тела в пространстве;
В) натуживание;
Г) изменение газового состава вдыхаемого воздуха;
Д) медикаментозные средства.
Максимальные тесты
Определение максимального потребления кислорода (МПК)
- прямое определение, при котором достигается индивидуальный максимальный транспорт кислорода;
- непрямое определение МПК - при помощи косвенных расчетов, основанных на данных полученных в процессе выполнения непредельных нагрузок.
Индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ)
Количественно оцениваются восстановительные процессы после дозированной мышечной работы. Физическая нагрузка задается в виде восхождений на ступеньку высотой 50 см, время 5 мин., частота восхождений 30 раз в минуту, если человек не в состоянии выполнить работу, то фиксируется время, когда он ее прекратил. Функциональная готовность оценивается путем подсчета ЧСС, которая регистрируется сидя на 2, 3 и 4-й минуте восстановления, при этом подсчитывается сумма ЧСС за первые 30 с. каждой минуты по следующей форме:
где Т – 300 секунд;
f – ЧСС на 2, 3, 4-й минуте восстановления
Оценка общей физической работоспособности и выносливости тестируемых определяется:
плохая |
ниже средней |
средняя |
хорошая |
отличная |
< 55 |
55 - 64 |
65 - 79 |
80 - 89 |
>90 |
Таким образом, знание теоретических основ ВПК, умение использовать простейшие методы исследования состояния ведущих органов и систем, отражающих степень воздействия физических упражнений, позволит правильно организовывать и проводить различные мероприятия по ФП и эффективно использовать ее результаты в процессе учебной и служебно-профессиональной деятельности.
Глава 4. Профессионально-прикладная физическая подготовка сотрудников гпс
Воспитание, как и труд, в первобытном обществе носило коллективный характер. Наряду с земледелием, ремеслами все большую роль начинает играть военная организация родовой общины. Физическое воспитание в этих условиях выполняет функцию подготовки не только к трудовой деятельности, но и к военному делу.
Физические упражнения и игры постепенно превращались в важное средство воспитания подрастающего поколения. Физическое воспитание начало выделяться в одну из ведущих функций родового общества.
Дальнейшее развитие промышленности, культуры, науки и военного искусства способствует дальнейшему развитию физической культуры и повышению ее роли в жизни общества. Принцип органической связи физического воспитания с подготовкой человека к производственной деятельности и защите своей страны наиболее конкретно реализуется в профессионально-прикладной физической подготовке (ППФП).
Деятельность специалиста пожарно-спасательного профиля является общественно значимой и востребованной в жизни любого государства. От качества подготовки курсантов – будущих специалистов ГПС в существенной степени зависит успешность их профессиональной деятельности. ППФП в учебном процессе данных специалистов играет важную роль. Об основных теоретических и практических аспектах ППФП и пойдет речь в данной главе.