- •Глава 1. Введение в курс «Физическая культура»…………………………...5
- •Глава 2.Основы организации и методики проведения занятий по физической подготовке………………………………………………..22
- •Глава 3.Врачебно-педагогический контроль за физической подготовкой..35
- •Глава 4. Профессионально-прикладная физическая подготовка сотрудников гпс мчс России……………………………………….44
- •Глава 5. Физическая культура в системе общечеловеческих ценностей….53
- •Глава 1. Введение в курс «Физическая культура»
- •Основные понятия и термины физической культуры
- •1.2 Роль физической культуры в профессиональной подготовке курсантов – будущих специалистов мчс
- •1.3 Документы, регламентирующие процесс фп в вуЗах мчс
- •1.4 Физкультурно-спортивное общество «Динамо»
- •Глава 2. Основы организации и методики проведения занятий по физической подготовке
- •2.1 Основы организации физической подготовки
- •2.2 Методы развития физических качеств и формирования двигательных навыков
- •2.3 Структура учебного занятия, плотность и физическая нагрузка
- •2.4.Особенности методики проведения учебных занятий по различным разделам физической подготовки
- •Глава 3. Врачебно-педагогический контроль за физической подготовкой
- •3.1 Понятие о врачебно- педагогическом контроле за физической подготовкой
- •3.2 Виды тренировочных эффектов и формы организации врачебно-педагогических наблюдений
- •3.3. Методы исследования в процессе врачебно-педагогических наблюдений
- •3.4. Тестирование в диагностике физической работоспособности и функциональной готовности спортсменов
- •Максимальные тесты
- •Глава 4. Профессионально-прикладная физическая подготовка сотрудников гпс
- •4.1. Общее понятие о профессионально-прикладной физической подготовке
- •4.3. Структура и содержание «Наставления по физической подготовке сотрудников овд»
- •Глава 5. Физическая культура в системе общечеловеческих ценностей
- •5.1 Физическая культура как вид культуры: краткий исторический обзор
- •5.2. Физическая культура в развитии личности
- •5.3. Физическая культура как средство и способ деятельности
- •Литература
3.2 Виды тренировочных эффектов и формы организации врачебно-педагогических наблюдений
Известно, что чем выше функциональные возможности основных систем, тем успешнее организм переносит воздействие физических упражнений, а чем больше уровень переносимых нагрузок, тем интенсивнее растут функциональные и энергетические резервы организма. Эффективность тренировочного занятия во многом зависит от того, насколько правильно выбраны тренировочные средства и их дозировка в одном занятии. Тренер (преподаватель) в значительной степени работает вслепую, если не знает, какое воздействие на организм оказывает отдельное упражнение, серия упражнений, отдельное занятие, один тренировочный день, этап тренировки. В равной степени это относится и к оздоровительным занятиям физическими упражнениями.
В настоящее время с целью выяснения воздействия физических нагрузок принято изучать срочный, отставленный и кумулятивный тренировочные эффекты.
Под срочным тренировочным эффектом понимаются изменения, происходящие в организме непосредственно во время выполнения упражнения и в ближайший период отдыха.
Под отставленным тренировочным эффектом подразумевают изменения в поздних фазах восстановления - после тренировки, в последующие дни.
Кумулятивный тренировочный эффект - это изменения, произошедшие в организме на протяжении длительного периода тренировки в результате суммирования срочных и отставленных эффектов большого числа занятий.
Врачебно-педагогические наблюдения (ВПН) проводятся в соответствии с данными видами тренировочных эффектов в форме оперативных, текущих и этапных обследований, входящих в структуру медицинского обеспечения ФП.
ВПН проводятся во время оперативных , текущих и этапных обследований , входящих в структуру медицинского обеспечения ФП.
Оперативные обследования - предусматривают оценку срочного тренировочного эффекта, т.е. изменений, происходящих в организме во время выполнения упражнений и в ближайший восстановительный период. В процессе оперативных обследований следует обращать внимание на:
-фиксирование различных показателей непосредственно на тренировочном занятии (после всего занятия, после отдельных упражнений или после различных частей занятия);
-изучение реакции организма до тренировочного занятия и через 20-30 минут после него (в покое или после дополнительной нагрузки);
В текущих наблюдениях оценивается отставленный тренировочный эффект, т.е. эффект в поздних фазах восстановления (через день после занятия и последующие дни). Конкретное время этих наблюдений может быть различным:
- ежедневно - утром в условиях учебно-тренировочных сборов или перед тренировочным занятием;
-ежедневно утром и вечером в течение нескольких дней;
-в начале и в конце одной или двух недель;
-на следующий день после занятия (утром или перед занятием, т.е. через 18-20 часов после 1-го занятия), а иногда и в последующие дни.
Этапные обследования имеют огромное значение для совершенствования планирования и индивидуализации тренировочного процесса, т.к в них оценивается кумулятивный тренировочный эффект за определенный период. Их рекомендуется организовывать каждые 2-3 месяца (необходимо иметь в виду, что следует исключить предшествующие физические нагрузки). Важную информацию тренер (преподаватель) получает при анализе данных самоконтроля занимающегося. Эта информация сопоставляется с материалами текущих обследований при ВПН и позволяет оценивать эффективность построения тренировочного процесса, своевременно выявлять тенденцию к развитию перетренированности.