- •Конспект занятия № 1 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 2 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 3 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 4-5 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 6-7 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 8-9 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 10-11 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 12-13 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 14-15 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 16-17 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 18
- •По физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Задачи занятия: оценить уровень усвоения теоретических знаний.
- •Место проведения: учебные комнаты кафедры.
- •Контрольные вопросы по темам:
- •«Методы экспресс-анализа переносимости физической нагрузки»
- •«Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом»
- •«Парадоксальная гимнастика а. Н. Стрельниковой»
- •Конспект занятия № 19 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
Конспект занятия № 14-15 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
Общие задачи:
Развитие аэробной выносливости.
Совершенствование вестибулярной функции.
Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата.
Профилактика близорукости.
Частные задачи:
Подготовка команд к участию в «Дне здоровья».
Обучение технике короткой подачи в бадминтоне.
Профилактика ОРВИ и гриппа с использованием ТМ, ИУФО и аэрозольтерапии.
Обучение методике проведения РЛПГ.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: бадминтонные ракетки, воланы, секундомер, баскетбольные мячи, обручи, кегли, ингаляторы, установка для ИУФО.
Части занятия (мин) |
Содержание |
Дозировка (мин) |
Организационно-методические указания |
Вводная часть 5 |
Построение. Сообщение задач занятия. Измерение ЧСС. Запись в дневнике. Строевые упражнения на месте и в движении. |
5 |
Обратить внимание на спортивную форму, посещаемость, исходную величину ЧСС и ведение дневника самоконтроля. |
Подготовительная часть 20 |
Измерение ЧСС. 3. Перестроение в ходьбе. ОРУ в парах. |
3
7
10 |
Проведение ТМ контролировать с использованием зеркала. Следить за правильной осанкой. Бег малой интенсивности. ЧСС не выше 120-130 уд/мин. Добиваться синхронности выполнения команд и упражнений. |
Основная часть 45
|
Измерение ЧСС.
Измерение ЧСС. |
20
5
10 5 5 |
Не допускать: приседание при подаче, полный отрыв стоп от пола, движение всей рукой, а не кистью, бросок волана, а не удар.
ЧСС не выше 140-150 уд/мин. Согласно показаниям и противопоказаниям.
Использовать гимнастику по методике П. Брегга. Соблюдать правила игры.
ЧСС не выше 110-120 уд/мин. |
Заключительная часть 20
|
Упражнения из РЛПГ.
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия с использованием самомассажа. Построение. Подведение итогов занятия. Домашнее задание. Измерение ЧСС. Запись в дневнике. |
10
7
3 |
Обратить внимание на правильность выполнения поз. Обратить внимание на последовательность и технику выполнения самомассажа.
ЧСС не должна превышать исходные значения. |