- •Конспект занятия № 1 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 2 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 3 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 4-5 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 6-7 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 8-9 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 10-11 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 12-13 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 14-15 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 16-17 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 18
- •По физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Задачи занятия: оценить уровень усвоения теоретических знаний.
- •Место проведения: учебные комнаты кафедры.
- •Контрольные вопросы по темам:
- •«Методы экспресс-анализа переносимости физической нагрузки»
- •«Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом»
- •«Парадоксальная гимнастика а. Н. Стрельниковой»
- •Конспект занятия № 19 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
Конспект занятия № 12-13 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
Общие задачи:
Развитие аэробной выносливости.
Совершенствование вестибулярной функции.
Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата.
Профилактика близорукости.
Частные задачи:
Обучение техническим элементам и правилам игры в бадминтон.
Профилактика ОРВИ и гриппа с использованием ТМ, ИУФО и аэрозольтерапии.
Обучение методике оценки функционального состояния организма.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические скакалки, бадминтонные ракетки, воланы, ингаляторы, установка для ИУФО.
Части занятия (мин) |
Содержание |
Дозировка (мин) |
Организационно-методические указания |
Вводная часть 3 |
Построение. Сообщение задач занятия. Измерение ЧСС. Запись в дневнике. Строевые упражнения. |
3 |
Обратить внимание на спортивную форму, посещаемость, исходную величину ЧСС и ведение дневника самоконтроля. |
Подготовительная часть 16 |
Измерение ЧСС.
|
6
1 9 |
Вдох – через нос на 2 счета; выдох – произвольный.
Бег малой интенсивности. ЧСС не выше 120-130 уд/мин.
Упражнение выполнять с открытыми и закрытыми глазами. |
Основ-ная часть 41 |
Измерение ЧСС.
Измерение ЧСС. |
5
20
3
10
3 |
Контролировать последовательность воздействия на точки. Не допускать: держание ракетки в кулаке, переноса большого пальца на верхнюю грань ручки, ракетку держать высоко за ручку. При подаче смотреть на волан. ЧСС не выше 140-150 уд/мин. Согласно показаниям и противопоказаниям. При выполнении упражнений живот втянуть. Следить за правильным дыханием.
ЧСС не выше 90-100 уд/мин. |
Заключительная часть 30 |
Методическое занятие по теме: «Методика оценки функционального состояния». Построение. Подведение итогов занятия. Домашнее задание. Измерение ЧСС. Запись в дневнике самоконтроля. |
27
3
|
Обратить внимание на правильность использования формул при определении расчётных показателей.
ЧСС не должна превышать исходные значения. |