- •Конспект занятия № 1 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 2 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 3 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 4-5 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 6-7 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 8-9 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 10-11 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 12-13 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 14-15 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 16-17 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 18
- •По физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Задачи занятия: оценить уровень усвоения теоретических знаний.
- •Место проведения: учебные комнаты кафедры.
- •Контрольные вопросы по темам:
- •«Методы экспресс-анализа переносимости физической нагрузки»
- •«Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом»
- •«Парадоксальная гимнастика а. Н. Стрельниковой»
- •Конспект занятия № 19 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
Конспект занятия № 10-11 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
Общие задачи:
Развитие аэробной выносливости.
Совершенствование вестибулярной функции.
Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата.
Профилактика близорукости.
Частные задачи:
Обучение сложнокоординационным связкам в аэробике.
Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата с использованием функциональной музыки.
Профилактика ОРВИ и гриппа с использованием ТМ, ИУФО и аэрозольтерапии.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические палки, гимнастические маты (коврики), аудиомагнитофон, ингаляторы, установка для ИУФО.
Части занятия (мин) |
Содержание |
Дозировка (мин) |
Организационно-методические указания |
Вводная часть 3 |
Построение. Сообщение задач урока. Измерение ЧСС. Запись в дневнике самоконтроля. |
3 |
Обратить внимание на спортивную форму, посещаемость, исходную величину ЧСС и ведение дневника самоконтроля. |
Подготовительная часть 14 |
1. Профилактика ОРВИ и гриппа с использованием ТМ. 2. Ходьба (обычная, с изменением направления) движения. Измерение ЧСС. 3. ОРУ в ходьбе с гимнастическими палками. |
4
2
8 |
При проведении ТМ использовать зеркала. Ходьба средней интенсивности при ЧСС – 120-130 уд/мин. Спину держать прямо, живот втянуть. |
Основная часть 59
|
Измерение ЧСС. |
25
3х12раз (20)
14 |
Обратить внимание на постановку стоп при выполнении шагов.
ЧСС не выше 140-150 уд/мин.
При выполнении упражнений на мышцы брюшного пресса следить за правильным дыханием.
Комплекс выполнять под музыку П.И. Чайковского «Времена года». ЧСС не выше 90-100 уд/мин. |
Заключительная часть 14
|
ИУФО и ингаляция настоями целебных трав. Комплекс упражнений для профилактики близорукости.* Построение. Подведение итогов занятия. Домашнее задание. Измерение ЧСС. Запись в дневнике самоконтроля. |
8
3
3 |
Согласно показаниям и противопоказаниям.
ЧСС не должна превышать исходные значения. |