- •Конспект занятия № 1 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 2 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 3 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 4-5 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 6-7 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 8-9 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 10-11 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 12-13 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 14-15 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 16-17 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 18
- •По физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Задачи занятия: оценить уровень усвоения теоретических знаний.
- •Место проведения: учебные комнаты кафедры.
- •Контрольные вопросы по темам:
- •«Методы экспресс-анализа переносимости физической нагрузки»
- •«Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом»
- •«Парадоксальная гимнастика а. Н. Стрельниковой»
- •Конспект занятия № 19 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
Конспект занятия № 8-9 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
Общие задачи:
Развитие аэробной выносливости.
Совершенствование вестибулярной функции.
Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата.
Профилактика близорукости.
Частные задачи:
1.Обучение технике выполнения шагов в аэробике.
2.Обучение приёмам ТМ по методике Уманской.
3.Обучение методике экспресс-анализа переносимости нагрузки на занятиях по физическому воспитанию.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: секундомер, гимнастические маты (коврики), аудиомагнитофон.
Части занятия (мин) |
Содержание |
Дозировка (мин) |
Организационно-методические указания |
Вводная часть 4 |
Построение. Сообщение задач занятия. Измерение ЧСС. Запись в дневнике самоконтроля. |
4 |
Обратить внимание на спортивную форму, посещаемость, исходную величину ЧСС, ведение дневника самоконтроля. |
Подготовительная часть 37
|
Измерение ЧСС.
|
20
3
10
1 |
Обратить внимание на правильность заполнение карты экспресс-анализа. Ходьба средней интенсивности. Упражнения выполнять с открытыми и закрытыми глазами.
ЧСС не выше 130-140 уд/мин.
|
Основ-ная часть 36
|
1. Обучение технике выполнения шагов в аэробике:
2. Комплекс упражнений на развитие мышц спины и брюшного пресса на гимнастических матах.*
Измерение ЧСС. 3. Комплекс упражнений для профилактики близорукости.* |
20
3х8 раз (12)
4 |
Следить за правильной осанкой. Обратить внимание на работу ног, постановку стоп при выполнении шагов. ЧСС не выше 140-150 уд/мин.
Упражнения для мышц спин выполнять без отягощений; упражнения на мышцы брюшного пресса выполнять с акцентом на правильное дыхание. Использовать цветовую гимнастику «Радуга». |
Заключительная часть 16 |
Обучение приёмам и технике выполнения ТМ по методике Уманской. Построение. Подведение итогов занятия. Домашнее задание. Измерение ЧСС. Запись в дневнике самоконтроля. |
13
3 |
Воздействовать на точки, надавливая подушечками указательных пальцев.
ЧСС не должна превышать исходные значения. |