- •Конспект занятия № 1 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 2 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 3 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 4-5 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 6-7 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 8-9 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 10-11 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 12-13 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 14-15 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 16-17 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Конспект занятия № 18
- •По физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
- •Задачи занятия: оценить уровень усвоения теоретических знаний.
- •Место проведения: учебные комнаты кафедры.
- •Контрольные вопросы по темам:
- •«Методы экспресс-анализа переносимости физической нагрузки»
- •«Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом»
- •«Парадоксальная гимнастика а. Н. Стрельниковой»
- •Конспект занятия № 19 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
Конспект занятия № 4-5 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре
Общие задачи:
Развитие аэробной выносливости.
Совершенствование вестибулярной функции.
Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата.
Профилактика близорукости.
Частные задачи:
Обучение дыхательной гимнастике (ДГ) по методике А. Стрельниковой.
Обучение выполнению комплекса упражнений с целью профилактики близорукости в сочетании с ДУ.
Совершенствование методических приёмов выполнения самостоятельных заданий.
Место проведения: открытая спортивная площадка.
Инвентарь: секундомер.
Части занятия (мин) |
Содержание |
Дозировка (мин) |
Организационно-методические указания |
Вводная часть 4 |
Построение. Сообщение задач занятия. Измерение ЧСС. Запись в дневнике самоконтроля. Строевые упражнения. |
4 |
Обратить внимание на спортивную форму, посещаемость, исходную величину ЧСС и ведение дневника. |
Подготовительная часть 25
|
Измерение ЧСС. 4 . Перестроения в ходьбе. |
10
5
7
3 |
Вдох короткий, как «укол»; выдох произвольный. Следить за правильной осанкой.
Бег малой интенсивности. ЧСС не выше 120-130 уд/мин. |
Основная часть 46
|
Измерение ЧСС.
|
8 5
13
10
10 |
Контролировать осанку. Вдох быстрый, короткий, выдох произвольный. При выполнении упр. живот втянуть, смотреть вперёд. ЧСС не выше 130-140 уд/мин. Следить за правильным дыханием, постановкой стоп. |
Заключительная часть 11
|
Комплекс упражнений для профилактики близорукости в сочетании с ДУ.* Комплекс упражнений на развитие вестибулярной устойчивости. Построение. Подведение итогов занятия. Домашнее задание. Измерение ЧСС. Запись в дневнике самоконтроля. |
4
4
3 |
Обратить внимание на правильное сочетание выполнения упражнений с дыханием. Использовать комплекс Йоги.
ЧСС не должна превышать исходные значения. |