Здоровый образ жизни у молодежи
Установлено, что время
для учебных занятий 6 – 8 часов в день.
На самоподготовку 5 часов.
Основные составляющие
здорового образа студента:
Плодотворный труд;
Рациональный режим
труда и отдыха;
Искоренение вредных
привычек;
Оптимальный
двигательный режим;
Личная гигиена;
Режим дня: неправильно
организованный ведет к неправильному
образу жизни и плохо влияет на здоровье
человека.
Организация правильного
режима дня: должна проводиться с учетом
особенностей работы ВУЗа, оптимального
использования имеющихся условий,
понимания своих индивидуальных
способностей.
Рекомендации:
Втягиваться в работу
постепенно;
Подбирать удобный
ритм работы;
Соблюдать систематичность
умственной работы;
Установить правильное
чередование труда и отдыха.
Законы рационального
питания:
равновесие получаемой
и расходуемой энергии;
соответствие
химического состава, рациона питания
физиологическим особенностям организма.
