Рекомендуемые нормы потребления для взрослого населения севера витаминов

Возраст лет

В₁,

мг

В₂,

мг

В₃,

мг

В₁₂,

мг

В_С,

мг

РР,

мг

С,

мг

Е,

мг

D,

мг

А,

МЕ

III группа (труд средней тяжести)

18-29

2,2

2,7

2,7

3,5

231

24

93

19

127

1272

30-39

2,2

2,6

2,6

3,5

232

23

91

19

128

1277

40-59

2,1

2,5

2,5

3,5

234

22

87

19

129

1287

IV группа (тяжелый труд)

18-29

2,6

3,1

3,1

3,5

238

26

99

19

130

1296

30-39

2,6

3,0

3,0

3,6

238

25

98

19

131

1296

40-59

2,5

2,9

2,9

3,8

239

24

94

19

131

1308

V группа (особо тяжелый труд)

18-29

3,0

3,4

3,4

3,7

251

29

124

19

131

1306

30-39

2,9

3,3

3,3

3,7

251

28

118

19

131

1313

40-59

2,6

3,1

3,1

3,7

252

26

113

19

131

1313

группы труда

Са

Р

Mg

Fe

М

Ж

III группа (труд средней тяжести)

1023

1540

512

13

23

IV группа (тяжелый труд)

1038

1560

516

13

23

V группа (особо тяжелый труд)

1050

1575

525

13

-

сухой жаркий климат

• испарение пота

• теплорегуляция не нарушается

• сухость конъюнктивы глаз

• сухость губ

• катары дыхательных путей

влажный жаркий климат

• испарение пота затруднено

• гипертермия

• гиперемия кожи

• жажда

• влажность тела

возможен тепловой удар