Тема 9 «Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом»
- виды диагностики, ее цели, задачи
- врачебный контроль
- педагогический контроль
- врачебно-педагогический контроль
- самоконтроль
Виды диагностики, ее цели, задачи
Диагностика – процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье или заболевании.
Цель: способствовать укреплению здоровья человека, его гармоническому развитию.
Задачи:
Регулярно проводить врачебный контроль за здоровьем всех лиц, занимающихся физической культурой и спортом.
Оценивать эффективность применяемых средств и методов учебно-тренировочных занятий.
Прогнозировать достижения отдельных спортсменов.
Отбирать талантливых спортсменов.
Виды диагностики: врачебная, педагогическая, врачебно-педагогическая, самоконтоль
Врачебный контроль
Врачебный контроль – это комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физической культурой и спортом.
Ф
ормы
врачебного контроля
В
рачебное
обследование
Диспансеризация – углубленная
форма контроля (врач.) системы мероприятий,
п
ервичное
направленных на предупреждение
и выявление
п овторное ранних признаков нарушения здоровья и
д ополнительное функционального состояния.
Физическое развитие – это комплекс морфологических и функциональных показателей организма, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями.
Антропометрические показатели физического развития:
Самометрические (длина, масса тела, окружность грудной клетки, окружность частей тела).
Функциональные (жизненная емкость легких (ЖЕЛ), мышечная масса (сила), становая сила).
Соматоскопические (форма позвоночника и состояние осанки ,форма и состояние стопы, степень жироотложения и полового созревания).
Коэффициент пропорциональности:
L1
– длина тела в положении стоя
L2 – длина тела в положении сидя Норма: КП 87-92%
Функциональная подготовленность – характеризует состояние основных систем жизнеобеспечения организма, их работоспособность. ЖЕЛ (жен)норма = 40*рост (см)+10*вес (кг) – 3800
норма – не более 15%
Оценка физической подготовки: дыхательная система ,центральная нервная система, физическая работоспособность и.т.д.
Педагогический контроль
Педагогический контроль – планомерный процесс получения информации о физическом состоянии занимающихся физической культурой.
Содержание:
Контроль за посещаемостью занятий
Контроль за тренировочными нагрузками
Контроль за состоянием занимающихся
Контроль за техникой упражнений
Учет спортивных результатов
Контроль за поведением во время соревнований
Виды контроля
Поэтапный – оценивать спортивно-техническую и тактическую подготовку занимающихся на конкретном этапе.
Текущий – определять повседневные изменения в подготовке занимающихся.
Оперативный – экспресс-оценка того состояния, в котором находится занимающийся в данный момент.
Врачебно-педагогический контроль
Врачебно-педагогический контроль – это исследования, проводимые совместно врачом и тренером, для того, чтобы определить, как воздействуют на организм спортсмена тренировочные нагрузки.
Цель: предупредить переутомление и развитие патологических изменений, приводяцих к заболеваниям у занимающихся.
Виды тренировочных эффектов: срочный, оставленный, кумулятивный
Самоконтроль
Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физического развития , физической подготовки и их изменений под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.
Пульс (нижняя граница): (220-возраст)*0,65