Условности, от которых свободно Айки-до.

1. Использование нетренированных и “холодных” мышц, а не “горячих” и растянутых.

Скорость и подвижность человека зависит от времени занятий вообще и в конкретном случае. Предварительный разогрев мышц перед поединком - это первая условность спортивных единоборств. Но “холодные” мышцы - это как раз критерий реального технического состояния. То, что можно показать без предварительной разминки, не причиняя ущерба здоровью - и есть подлинный уровень. Для того, чтобы содержательность телодвижений была и сложна, и доступна, нужно не только сформировать двигательный стереотип, но и довести его до степени минимальных физических затрат (это и в музыке, и в танцах, и в жизни вообще). Разминка - это способ создать проводимость движения. Разминаясь перед боем, человек как бы опровергает физический уровень своего обычного состояния. При этом затрачивается много времени и энергии, что само собой уже понижает реальную защищённость. Физическая форма, зависящая от степени предварительного разогрева, - первая условность, которую преодолело Айки-до.

2. Использование помещений необязательно.

Спортивный зал создаёт уйму условных рефлексов: поверхность пола, равномерная освещённость, постоянная температура окружающей Среды. Даже запахи спортивного зала - это то, что способно мобилизовать в одних условиях и дестабилизировать в других. Попав в непривычную обстановку, человек оказывается в ситуации, когда кора головного мозга как бы не узнаёт сопоставимости элементов. Нарушена привычная картина, начинается трудоёмкий процесс адаптации двигательного навыка к условиям окружающей среды. Тренироваться следует не только в зале, но и на улице, в любую погоду, ибо создаётся стереотип "адаптированных реакций". Потом, если вам придётся драться под проливным дождём, вы уже будете только повторять стереотип, идя пройденным путём. Тренироваться следует также и на разном грунте, при разной освещённости, при разной насыщенности фоновых раздражителей.

3. Возможность использования Айки-до в любой одежде и отсутствие необходимости в каких-либо приспособлениях и оборудовании для тренировок.

Одежда - это условность, которая имеет прямое касательство к предыдущей теме. Не привыкайте к какой-нибудь одежде. Ваши техники должны легко выполняться как в одежде (летней, зимней, свободной, узкой, даже в тяжёлых доспехах), так и без одежды.

Как правило, все единоборства для тренировок используют специальное покрытие пола (татами). Жёсткость покрытия влияет на допустимость бросковой техники, но борцовский ковёр или татами - это фундаментальная условность борьбы. Падение - разделительная черта между триумфом и низвержением во многих видах спорта. Не будем забывать, что целевая идея борьбы как способа разрешения соперничества составляет два типа действия: словить противника на болевой ключ, задушить его или травмировать его ударом о землю. Т. о., по уровню реальных последствий от падения выстраивалась и показательная способность технического элемента. Ковёр значительно снижает степень последствий удара при падении, делая элемент условно-опасным.

В Айки-до же обучают не только правильной страховке при падениях, но и сами техники приводят к таким падениям, которые не могут принести вреда. Гашение ударного воздействия осуществляется за счёт перекатов тела, что не даёт сконцентрировать энергию падения тела в одном месте, а равномерно распределяет её по большой площади тела. В Айки-до и при самостраховке, и при проведении техник тела партнёров совершают движения в виде кувырков, что делает возможным проведение тренировок на любой поверхности: на песке, на траве, на деревянном покрытии.