Кружало.

Соблюдение равновесия влияет на многие умения и навыки. И равновесия не только тела, но и души. Прежде, чем начать обучать себя равновесию, нужно понять, что подразумевается под ним. По старой нашей традиции, не мудрствуя лукаво, посмотрим на само слово "равновесие": равный вес, удержание равного веса. Т.е. искусство удерживать вес в равенстве, над площадью опоры. Вес. Центр тяжести — основа точного веса.

У каждого предмета и живого существа, имеющего физическое тело, он есть. У предметов он находится очень легко: точка, в которой предмет уравновешен (находится в равновесии), т.е. не движется, не вращается при взвешивании на узкой опоре (для примера найдите центр тяжести линейки или карандаша при помощи собственного пальца; упражнение очень легкое, напоминает уроки физики 6-го класса, но навык в нахождении центра тяжести любого предмета, попавшего в руки, очень важен при работе с этим предметом в бою, при его метании, не говоря о центре тяжести оружия). Центр тяжести человеческого тела находится под пупком. Он может изменять своё положение в зависимости от обстоятельств: поели — положение чуть-чуть изменилось, сгорбились — он поднялся из живота к плечам. При некоторой практике вы начнете видеть изменение положения центра тяжести человека практически всегда. Для боя это довольно важно — легкий толчок в это место может сделать гораздо больше, чем яростная многоходовая атака. Для нас главное — научиться держать собственное равновесие — центр тяжести над точкой опоры (или в точке опоры).

Точка опоры. Умение создавать точки опоры на самом деле и есть основа искусства уравновешивания (вспомните пример с нахождением точки опоры — точки равновесия — точки центра тяжести при помощи пальца у карандаша или линейки). Знание, где находится центр тяжести, создание точки опоры, балансировка — вот составляющие умения находиться в равновесии.

Балансировка заключается в гашении раскачивающих сил за счет компенсирующих действий собственным телом. Это и размахивания конечностями, и гашение телом, и приближение центра тяжести к точке опоры. Упражнениями на равновесие тренируют свой вестибулярный аппарат. Замечено, что тренированное равновесие дает массу преимуществ в различных умениях — от ловкости до точности в стрельбе, в её боевых и интуитивных вариантах.

Схема- линии ведения боя «КРУЖАЛО»

Началась вторая тренировка, где происходило изучение треугольника с выбиванием вершин, многим ребятам, это далось легко, а другим тяжелова-то. После отработки первой тренировки, еще не много потренировали ножик. После обеда была веселая тренировка в зале, где не много поотрабатывали зашиту, после данной разминки, перешли на улицу где и началась веселая потеха в СПАС-болл, как я понял, это была разминка перед "кругом". Вот тут как раз и в большинстве случаев круг и выбил большинство ребят. Я сам попал в это число, каким-то чудесным способом, травмировал ключицу, руку поднять вообще не мог, очень ныло и болело, после этого, Костя отменил вечернюю тренировку на льду, так как решил сберечь нас на основной день воскресенье. Я и большинство ребят были готовы к трени на льду.