- •Команди для оперативного управління діяльністю учнів вчителем на уроці фізичної культури.
- •Комплекс загальнорозвиваючих вправ
- •Правила проведення зрв
- •Записування зрв
- •Послідовність зрв при складанні комплексів Тривалість 8-12 хвилин
- •Методичні поради щодо проведення загально розвиваючих вправ
- •Класифікація стройових вправ.
- •Методика навчання та проведення стройових вправ.
- •3. Терміни, за допомогою яких ми називаємо рухи ланок частин тіла по відношенню один до одного, :
- •Методика навчання загальнорозвиваючих вправ.
- •Коротка характеристика вправ без предметів з предметами, вправи біля і на гімнастичній стінці.
- •Складання комплексів загальнорозвиваючих вправ.
Контрольна робота з навчальної дисципліни «Теорія і методика фізичного виховання» для студентів 131-136 навчальних груп за V семестр 2012-2013 н. року.
Викладач Войналович О.В.
Дати загальну характеристику руховим якостям: сила, швидкість, витривалість.
Дати загальну характеристику руховим якостям: гнучкість, спритність, швидкісно-силові якості.
Розкрити особливості структури уроку фізичної культури та завдання кожної частини уроку.
Розкрити особливості підготовки вчителя до уроку.
Розкрити особливості проведення уроків фізичної культури.
Розкрити особливості та методику проведення уроків у малокомплектній школі.
Охарактеризувати фізичне навантаження, його визначення.
Охарактеризувати щільність уроку.
Охарактеризувати методи організації учнів на уроці: фронтальний, потоковий, індивідуальний.
Охарактеризувати методи організації учнів на уроці: змінний, колового тренування, груповий.
Дати загальну характеристику урокам фізичної культури: вступні, ознайомлення з новим матеріалом, підсумкові.
Дати загальну характеристику урокам фізичної культури: удосконалення та повторення, контрольні, комбіновані.
Команди для оперативного управління діяльністю учнів вчителем на уроці фізичної культури.
При шикуваннях:
«Шикуйсь!», «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!», «Розійдись!»
«Відставити!»
«В одну(дві, три) шеренгу – Шикуйсь!»
«В колону по одному – Шикуйсь!»
«В одне коло – Шикуйсь!»
«За порядком – Відлічи!»
«По два, три – Відлічи!»
«На перший, другий – Відлічи!»
«На шість, три на місці – Відлічи!»
При поворотах на місці:
«Ліво – Руч!», «Право – Руч!», «Кру – гом!»
При перешикуваннях на місці:
«У дві шеренги – Шикуйсь!»
«В одну шеренгу – Шикуйсь!»
«У колону по два – Шикуйсь!»
«У колону по одному – Шикуйсь!»
При перешикуваннях у русі:
«В колону по три наліво – Руш!»
« Наліво і направо в обхід – Руш!»
«Через центр в колону по одному – Руш!»
«В колону по два – Руш!»
При пересуванні:
«Ліворуч в обхід кроком – Руш!»
«Праворуч в обхід кроком – Руш!»
«Кроком – Руш!»
«Бігом – Руш!»
«Протиходом наліво – Руш!»
«Змійкою – Руш!»
«По діагоналі – Руш!»
«Клас – Стій!»
«З високим підніманням колін – Руш!»
«Із закидом гомілок назад – Руш!»
«Звичайним бігом – Руш!»
«На місці кроком – Руш!»
«Направляючий – На місці!», «Клас, Стій!»
ОСНОВНА ГІМНАСТИКА
Найбільшим розділом програми з фізичного виховання є основна гімнастика, до якої входять вправи для загального розвитку з предметами І без предметів, біг, стрибки, метання, вправи на гімнастичних приладах. Важливе місце в цьому розділі належить вправам з шикування й перешиковування.
Розглянемо детальніше зміст фізичних вправ, що входять до шкільної програми з фізичної культури для учнів 1—4 класів.
Шикування І перешиковування застосовують як засоби організації учнів на уроках фізичної культури, що сприяють вихованню правильної постави, розвиткові точності рухів, чуття ритму й темпу, навичок колективних дій, концентрації уваги.
Шикування в шеренгу використовують на початку уроку, коли учні приходять до спортивного залу або майданчика. Місце шикування на початку уроку постійне. Навчають шикування переважно в першій — підготовчій — частині уроку. Шикування в шеренгу учні виконують за командою вчителя «Ставай!» або за його розпорядженням (в 1 класі). При цьому вчитель стає на відповідне місце (верхній правий кут залу, майданчика), а учні шикуються ліворуч від нього. Коли направляючий (той, хто стоїть першим) займе своє місце поруч з учителем, учитель переходить на середину залу (майданчика) і словесними вказівками допомагає учням взяти правильний Інтервал, рівняння, поставу. В строю діти стоять прямо, плечі розвернуті, руки вільно опущені, а напівзігнуті кисті притиснуті до стегон, носки ніг розведені на ширину ступні, п'ятки зімкнуті. Таке положення називається основною стійкою.
Шикуванню в колону по одному навчають в основному так само, як і шикування в шеренгу. Вчитель подає команду: «В колону по одному — ставай!», і всі учні стають один за одним за вчителем. Шикувати в колону по одному можна також поворотом ліворуч або праворуч.
Перешиковуванню в коло з шеренги, взявшись за руки, навчають спочатку, використовуючи намальоване на підлозі або землі коло. Учні за направляючим розміщуються по колу. Перешиковування в коло з шеренги виконуватиметься швидше, якщо і направляючий і замикаючий (той, хто стоїть в строю останнім) почнуть одночасно рухатись по колу назустріч один одному. При цьому половина учнів рухається за направляючим і половина — за замикаючим.
Перешиковування в коло з колони по одному учні виконують за вчителем, який стає попереду колони і подає команду: «За мною кроком руш!» Учні йдуть за вчителем І утворюють коло. Після цього вчитель пропонує учням виконати це перешиковування самостійно.
Перешиковування з колони по одному в колону по три (чотири) за здалегідь розставленими направляючими учні виконують за командою (за розпорядженням) учителя, який розставляє направляючих у відповідних місцях. Учні виходять з колони І по черзі по одному стають за направляючим.
Перешиковування з однієї шеренги в дві (без стройової команди) учні виконують після розрахунку на перший і другий. «Другі номери» на «раз» виконують крок лівою ногою назад, на «два» — правою ногою крок направо, на «три» — приставляють ліву ногу і стають у нове положення — один за одним.
Перешиковування з колони по одному в колону по два (по три, по чотири) в русі з поворотом наліво виконується за командою «Наліво по два (по три, по чотири) руш!». Виконавча команда подається під крок лівою ногою. На початку навчання вчитель повинен стояти на місці повороту і подавати команду «Руш!» для кожної пари (трійки, четвірки) учнів.
Повороти на місці поділяють за способом виконання: стрибком, переступанням, роздільно, за командою.
Повороту стрибком навчають учнів 1 класу. За розпорядженням учителя «Діти, повернутися стрибком обличчям до центру залу» учні повертаються в потрібний бік. Цей поворот можна застосовувати в усіх молодших класах під час проведення підготовчої частини уроку.
Поворот переступанням учні виконують за розпорядженням учителя: «Діти, поверніться обличчям до центру залу (вікна)». Учні, довільно переступаючи з однієї ноги на другу, повертаються в потрібний бік.
Повороти на місці направо (наліво) роздільно учні виконують за командою «Напра-во!», «Налі-во!». Спочатку вчитель показує дітям, як треба виконувати поворот роздільно, а потім пропонує їм виконати це самостійно. Вчитель пояснює учням, що поворот направо виконують на п'ятці правої ноги і носку лівої, а наліво — навпаки.
Поворот роздільно учні виконують на два рахунки: на «раз» повертаються на п'ятці однієї ноги і носку другої в потрібний бік, на «два» приставляють ногу, що стояла на носку, до другої ноги. Після засвоєння поворотів на місці роздільно дітей навчають виконувати повороти за командою. Наприклад, за попередньою командою «напра-» діти виконують першу половину повороту, що відповідає рахунку «раз»— Поворот на правій п'ятці і лівому носку. За виконавчою командою «-во!» діти приставляють ліву ногу до правої, виконуючи повністю поворот.
Поворот кругом (по розділах) учнів навчають виконувати спочатку роздільно, а потім за командою вчителя так само, як повороти направо і наліво. Поворот кругом виконують на п'ятці лівої ноги і носку правої в бік лівого плеча (на 180°).
Рівняння учні можуть виконувати, стоячи в шерензі або в колоні.
Рівняння в шерензі учні 1 і 2 класів виконують по носках (лінії) за розпорядженням вчителя, а в 3 класі — за командою «Рівняйсь!» учні повертають голову направо і дивляться на груди четвертого учня, якщо вважати себе першим.
Рівняння в колоні учні виконують, стоячи в один за одним.
Розмикання учні виконують різними способами.
Розмикання на витягнуті руки в сторони виконують учні 1 класу за розпорядженням учителя: «Діти, на витягнуті руки в сторони в правий бік розімкні-ться».
Розмикання приставними кроками учні виконують за командою вчителя «Вправо (вліво) приставними кроками на два (три) кроки розім-кнись!». Розмикаючись вправо, учням треба дивитись уліво, щоб далеко не відійти від сусіда, який стоїть ліворуч. Змикання роблять у зворотному напрямку за командою «Вліво (вправо) приставними кроками зімкнись!».
Розмикання уступами за розрахунком виконують учні 3 класу, стоячи в шерензі або колоні.
Для розмикання уступами в шерензі треба попередньо розрахувати учнів на потрібну кількість уступів, наприклад подати команду «На місці, два, чотири, шість — розрахуйсь!». Після того як учні розрахуються, вчитель подає команду: «За розрахунком кроком руш!», і учні йдуть на свої місця. Змикання виконують у зворотному напрямку після повороту кругом і команди вчителя: «В одну шеренгу зім-кнись!»
Розрахунок на перший — другий учні виконують за командою вчителя «На перший-другий розрахуйсь!». За цією командою правофланговий, повертаючи голову ліворуч, голосно говорить «перший», учень, який стоїть за ним,— «другий» і так усі учні. Замикаючий проголошує свій номер, не повертаючи голови ліворуч.
Так само виконується розрахунок за командами: «По три (чотири, п'ять) — розрахуйсь!», «За порядком — розрахуйсь!».
Виконання команд «На місці кроком руш!», «Кроком руш!», «Клас, стій!» учні починають вивчати в І чверті навчального року. Вчитель пояснює, що за попередньою командою учні мають приготуватися до виконання дії, а за виконавчою — виконати її. За командою «Кроком!» (попередня) треба перенести вагу тіла на праву ногу, а за командою «Руш!» (виконавча) — почати рух з лівої ноги.
Навчаючи учнів виконувати команду «Клас, стій!», учителеві необхідно звернути увагу на те, щоб після команди «Стій!» вони зробили крок правою ногою і приставили до неї ліву. Команду «Стій!» треба подавати під крок лівою ногою.
Ходьба в обхід — найпростіший спосіб пересування учнів у спортивному залі вздовж його меж у колоні по одному. Для його виконання подається команда: «Наліво (направо) в обхід кроком руш!»
Ходьба з лівої ноги — координаційний рух, який мають засвоїти учні 1—4 класів. Можна починати навчання, коли діти стоять в колоні по одному. Вчитель пропонує їм за командою «Кроком!» сказати слова «ліва» і одночасно злегка підняти ліву, а за командою «Руш!» почати ходьбу з лівої йоги.
Ходьба проти ходом виконується за командою «Протиходом наліво» (направо) руш!». Протихід — це рух у зворотному напрямку поруч із строєм (зліва або справа).
Команди «С т р у н к о!»( «В і л ь н о!» мають чітко виконувати учні 3 класу. За командою «Струнко!» вони приймають положеная основної стійки; по команді «Вільно!» дозволяється перенести вагу тіла на одну ногу, а другу злегка зігнути в коліні. Повертатися, сходити з місця, рухати руками за цією командою не дозволяється.
Перешиковування з колони по одному в колону по два дробленням і злиттям, а також з колони по два в колону по одному розведенням і зведенням виконують учні 4 класу.
Дроблення колони здійснюється за командою «Наліво і направо в колону по одному в обхід руш!», що подається, коли учні йдуть через центр зала або майданчика і доходять до протилежного кінця. За цією командою перший учень йде ліворуч в обхід, другий — праворуч, третій — ліворуч і т. ін.
Зведення виконується після дроблення по команді «В колону по двоє через центр руш!».
За цією командою учні, які стоять в голові колони, у певній точці залу (майданчика) одночасно повертаються і йдуть в колону по два в одному напрямі.
Розведення — дія, протилежна зведенню, виконується за командою «Наліво і направо в колону по одному в обхід руш!». За цією командою ліва колона йде ліворуч, а права — праворуч.
Злиття — дія, протилежна дробленню, виконується за командою «Через центр у колону по одному руш!». За цією командою колони, які йдуть у протилежних напрямках, зливаються в колону по одному і йдуть через центр.