Ухилення від палки

Ефективними способами захисту від удару палицею є ухил, підставка та інші прийоми. Захист від нього вимагає точного вибору початку оборонних дій.

Стоячи на відстані близько двох метрів, Н палицею з силою б'є по противнику (27 а). У момент початку удару 3 ухиляється присіданням (27 б). Рух некерованого удару проходить повз. 3 встає і має в своєму розпорядженні час для інших дій (27 в). Наприклад, він може вдарити будь-чим (27 г) або застосувати кидок.

Розучування. Динаміку удару палицею треба не тільки зрозуміти, а й відчути на практиці. Н треба взяти палицю і тримати її перед собою. 3 повинен приготуватися. Н замахується (повільно) і повільно б'є.

3 в момент удару, ухиляючись, присідає. Палка, знову-таки повільно, невпинно проходить свій шлях. Потім потрібно поступово прискорювати ці рухи. 3 повинен зрозуміти і засвоїти, коли треба починати захист ухилом, після чого вибрати і приєднати інші дії.

Для того щоб вироблялася упевненість в виконуваних прийомах проти ударів палицею, 3 наступає на Н і відступає від нього, змінюється довжина палиці, атакуючі удари виконуються в різних площинах.

Захист від удару рукою Ухилення

Часто у виниклому конфлікті миттєво застосовують удар кулаком. Несподіваність нападу не залишає часу для будь-яких дій, крім ухилення від удару. Ситуація диктує не випереджати події, дати напасти противнику, а потім ...

Ухил виконується з відхиленням тулуба вправо і подальшим ударом лівою ногою (28) або відхиленням тулуба назад і ударом правою рукою (29).

Розучування. Ті, хто навчаються розташовуються один проти одного. Один повільно виконує удар, інший ухиляється вбік. Так відбувається адаптація до ударів з близької відстані. Рекомендується проводити боксерські бої (в рукавичках і масках), де треба впевнено проводити ухил від будь-якого удару рукою.

Підставка рук

У всіх випадках при очікуванні, що супротивник завдасть удар кулаком або ще чим-небудь, треба підняти руки злегка вгору до рівня особи, що дозволить реагувати на будь-який удар. Захисні дії підставкою-відбивом рукою від ударів кулаком прямо або знизу добре освоєні в боксі. Однак пропоновані підставки-відбиви в самозахисті засновані на кілька інших принципах. Вони полягають в іншому становищі рук і русі передпліч. Пропоноване положення рук вже забезпечує захист від удару кулаком прямо, а невелике рух вниз передпліччя дозволяє зупинити удар кулаком знизу (30, 31). В залежності від ситуації далі виконуються інші дії.

Розучування. Можна здійснювати одному і в парі. Краще освоювати окремі рухи. З вихідного положення, коли руки утримуються перед зі бій на рівні особи злегка зігнуті в ліктях, виконати кілька разів рух однією рукою вперед - в сторону - вгору. Потім те ж саме - іншою рукою.

Далі розучити наступну частину прийому - підставку-відбивши вниз. Рух вниз виконується до середини живота з поверненням у вихідне положення.

Підставка передпліччя та передня підніжка

У даному випадку передбачається дуже агресивний напад. Приймається рішення виконати не тільки підставку, але і продовжити дії кидком передня підніжка.

Готовність до захисту визначається положенням рук. Захищаючись від прямого удару правим кулаком в обличчя, треба підставити ліве передпліччя під удар (32 а), захопити лівою праву руку, а правою рукою захопити Н за відворот піджака ззаду або ще деінде. Одночасно розвертаючись в полуприсіді до супротивника спиною, треба праву ногу поставити симетрично правій нозі Н і розгорнути стопу вперед (32 6). Отримавши опору для правої

ноги, ліву ногу завести назад і поставити, зігнувши її в коліні, поряд з лівою ногою Н. У момент постановки лівої ноги треба тягти за собою, згинаючи і розгортаючи, тулуб Н. Після перенесення опори на ліву ногу правій треба зробити різкий рух назад, підбиваючи ноги Н (32 в, г).

Розучування. Якщо перша частина, де виконується підставка під удар, була раніше освоєна, то треба відпрацювати другу частину комбінації - захоплення вдаряє руки і поворот без кидка. Кидок як третя частина комбінації освоюється тоді, коли вивчені страховка і самостраховка.