
- •Безпека на тренуванні
- •Страховка та самостраховка
- •Освоєння вправ
- •Захист від удару ножем Основні захвати та рухи ножа, зони враження
- •Ухилення від удару знизу
- •Ухилення від удару зверху
- •Ухилення від удару прямо та з відмаху
- •Положення рук при ударі зверху
- •Підставка палки
- •Підставка портфелю
- •Захист портфелем від удару ззаду
- •Захист випередженням
- •Захист від удару предметом Ухилення від нунчаку
- •Ухилення від палки
- •Захист від удару рукою Ухилення
- •Підставка рук
- •Підставка передпліччя та передня підніжка
- •Підставка передпліччя і передня підніжка з коліна
- •Підставка передпліччя та боковій відхват
- •Підставка передпліччя та бокова підніжка
- •Підставка передпліччя та задня підніжка
- •Підставка передпліччя та кидок через спину з коліна
- •Підставка передпліччя та кидок «Млин»
- •Захист від удару ногою Ухилення
- •Ухил і підставка рук
- •Ухилитися від удару в стрибку
- •Підставка рук в положенні на колінах
- •Підставка рук в положенні стоячи
- •Підставка ноги
- •Підставка стопи
- •Підставка ніг в положенні лежачи (сидячи)
- •Захист портфелем
- •Захист від сковування Натискання від сковування рук
- •Натискання від захвату спереду
- •Натискання від сковування ззаду
- •Натискання від захвату за одяг
- •Натискання від сковування шиї
- •Захистні дії жінки Натискання при обхваті
- •Натискання від сковуваючих захватів
- •Підставка та переворот при сковуванні лежачи
- •Підставка ніг в положенні на спині
- •Фізична підготовка
- •Додаток
- •Зачеп зсередини ногою назад
- •Підсічка спереду
- •Задня підсічка ззовні
- •Підхват ногою збоку з захватом рук
- •«Ножиці»
- •Захват двох ніг спереду
- •Задня підніжка з захватом однойменної ноги
- •Зачіп стопою та голенню ззовні
- •Боковій переворот
- •Кидок через спину з захватом руки під плече
- •Кидок через ногу з захватом ззаду
- •Малюнки до вправ
Підставка портфелю
В руках у 3 - портфель, кейс, сумка і т. д.
У момент загрози ножем треба швидко взяти портфель двома руками (21а). У разі близького розташування зробити при цьому крок назад, а якщо Н діє, відразу підставити предмет під удар (21 б). Краще при цьому руки витягнути.
В окремих випадках предмет можна кидати в обличчя. Одночасно з кидком, коли супротивник одержує відволікаючий удар, нанести удар ногою (22).
Розучування. Використовувати старий портфель і імітаційний ніж. Особливої складності у відпрацюванні підставки немає. Якість захисту забезпечується кількістю повторень.
Захист портфелем від удару ззаду
Загроза зброєю при підході ззаду ~ типова ситуація розбійного нападу на вулиці, в під'їзді і інших місцях (23 а) . Н може, погрожуючи ножем, спробувати іншою рукою захопити портфель. У даній ситуації 3 має можливість відбити спрямоване зброю своїм портфелем.
Прийом виконується з кроком лівою ногою назад і в сторону. При цьому портфель швидко піднімається до леза ножа, відбиває його вгору і перегороджує йому рух (23 6). Вага тіла переноситься на праву ногу, наноситься удар коліном лівої ноги в промежину (23 в).
Розучування. Відпрацювати поворот назад з підйомом портфеля вгору. Потім освоїти цю вправу спільно з партнером, який імітує загрозу макетом ножа: виконувати поворот-відбивши і імітацію удару ногою.
Захист випередженням
Захист випередженням активний спосіб протидії озброєному ножем. Ситуація невідворотності при загрозі ножем змушує скористатися напоготів Н і виконати випереджаючий прийом. Найбільш ефективні в даній ситуації удар ногою і прямий удар кулаком. Випереджаюче удар ногою приоритетніший через її більшої довжини і потужності в порівнянні з рукою. Його краще починати до початку замаху ножем.
Зробити крок у бік супротивника, розраховуючи величину кроку. Руки у вихідному положенні перед собою (24 а). Переносячи вагу тіла на поставлену попереду ногу, махом звільнилася від опори ноги почати рух коліном вперед. При цьому тулуб також нахиляється вперед, а зависла гомілку різко випрямляється для удару носком у промежину або живіт (24 б).
Випередження прямим ударом кулака виконується на тих же принципах (25).
Розучування. Необхідно окремо освоїти удар ногою і прямий удар кулаком на рівні обличчя. Потім в парі, за сигналом, Н робить замах макетом ножа, а 3 імітує удар ногою чи боксерський удар.
Захист від удару предметом Ухилення від нунчаку
Н, що вміє володіти нунчаку, має серйозний засіб поразки. Відзначимо, однак, що удари нунчаку виконуються в основному зверху і не володіють великою силою.
У ситуації загрози нунчаку (26а) 3 може застосувати захист ухилом (26 б, в). Потім, випереджаючи, ударом ногою з положення боком вразити супротивника в живіт (26 г).
Розучування. Виконує роль Н повинен повільно обертати нунчаку і бути обережним. 3 необхідно освоїти момент, коли треба починати виконувати захист. Ухил виконується під час підготовки нунчаку до обертання або коли нунчаку знаходиться попереду Н.
При вдосконаленні прийому довести виконання елемента обертання нунчаку до бойового стану. 3 при цьому повинен виконувати всю комбінацію захисних дій. Н, наприклад, обертає нунчаку перед собою на рівні голови. 3 в п'яти метрах від Н робить перекид вперед і, опинившись перед ним, виконує захист ухилом, а потім удар ногою з положення боком.
В цілях безпеки Н повинен бути гранично уважний до своїх дій. У разі, якщо 3 спізнився з початком захисту, Н повинен зупинити обертання нунчаку, роз'яснити помилку 3.