
- •Безпека на тренуванні
- •Страховка та самостраховка
- •Освоєння вправ
- •Захист від удару ножем Основні захвати та рухи ножа, зони враження
- •Ухилення від удару знизу
- •Ухилення від удару зверху
- •Ухилення від удару прямо та з відмаху
- •Положення рук при ударі зверху
- •Підставка палки
- •Підставка портфелю
- •Захист портфелем від удару ззаду
- •Захист випередженням
- •Захист від удару предметом Ухилення від нунчаку
- •Ухилення від палки
- •Захист від удару рукою Ухилення
- •Підставка рук
- •Підставка передпліччя та передня підніжка
- •Підставка передпліччя і передня підніжка з коліна
- •Підставка передпліччя та боковій відхват
- •Підставка передпліччя та бокова підніжка
- •Підставка передпліччя та задня підніжка
- •Підставка передпліччя та кидок через спину з коліна
- •Підставка передпліччя та кидок «Млин»
- •Захист від удару ногою Ухилення
- •Ухил і підставка рук
- •Ухилитися від удару в стрибку
- •Підставка рук в положенні на колінах
- •Підставка рук в положенні стоячи
- •Підставка ноги
- •Підставка стопи
- •Підставка ніг в положенні лежачи (сидячи)
- •Захист портфелем
- •Захист від сковування Натискання від сковування рук
- •Натискання від захвату спереду
- •Натискання від сковування ззаду
- •Натискання від захвату за одяг
- •Натискання від сковування шиї
- •Захистні дії жінки Натискання при обхваті
- •Натискання від сковуваючих захватів
- •Підставка та переворот при сковуванні лежачи
- •Підставка ніг в положенні на спині
- •Фізична підготовка
- •Додаток
- •Зачеп зсередини ногою назад
- •Підсічка спереду
- •Задня підсічка ззовні
- •Підхват ногою збоку з захватом рук
- •«Ножиці»
- •Захват двох ніг спереду
- •Задня підніжка з захватом однойменної ноги
- •Зачіп стопою та голенню ззовні
- •Боковій переворот
- •Кидок через спину з захватом руки під плече
- •Кидок через ногу з захватом ззаду
- •Малюнки до вправ
Ухилення від удару зверху
У ситуації на рис. 16 Н тримає ніж перед собою лезом вниз. При замаху на удар йде в середньому 1 секунда. Цього достатньо, щоб виконати захист ухилом та подальші дії.
Тут ухил виконується вперед і в сторону (вліво), одночасно підставляється передпліччя лівої руки, а правою рукою захоплюється зап'ястя правої руки Н (16 а). Після цього до захоплення приєднується ліва рука (16 6), і виконується до жим кисті назовні (16 в, г).
Розучування. Спочатку освоїти нахил вперед з підставкою під удар передпліччя. Потім приступити до розучування другої частини. Імітувати удар ногою, завершуючи дожим кисті. З'єднати комбінацію.
Ухилення від удару прямо та з відмаху
На рис. 17 а Н тримає ніж перед собою, рукоятка при цьому впирається в підставу долоні. Захоплення не дуже міцний. Удар тичкового типу. Відноситься до ударів, що йдуть в основному знизу в живіт. Йде з лівого боку від 3. При цьому Н робить крок вперед. Ухил-найбільш швидке захисне рух, який і виручає 3.
Тут ухил виконується кроком вперед і в сторону (вліво) (17 б), після чого можливі удар коліном, стопою або інші дії, які диктуються ситуацією.,
Розучування. Н робить випад вперед, тримаючи в руці імітаційний ніж. 3 в цей час, нахиляючись, робить крок назустріч ^ у бік лівою ногою. Ухилившись, перенести вагу тіла на ліву ногу, імітувати удар стопою (коліном).
Захист ухилом від удару ножем з відмаху виконується і розучується аналогічно.
Положення рук при ударі зверху
Н агресивний і тримає ніж напоготові перед собою (18 а). 3 може рухатися на Н. У момент переходу ножа від. Замаху до удару 3 робить підставку-захват.
Підставка виконується двома долонями, складеними так, що два великих пальця утворюють опору у вигляді воронки (18 6). Захопивши руку з ножем, необхідно потягнути її на себе вгору (18 в). Зробити крок вперед і в сторону, натягуючи Н на себе блокувати лівою ногою його праву ногу, щоб виключити його захисні дії і виконати дожим кисті (18 г).
Розучування. Виконуються окремо підставка рук, натаскування Н вперед - вгору, далі - відставленого ноги в сторону і дожим кисті. Необхідно довести навичку виконання до автоматизму - для цього Н може, наприклад, ховати нож за спиною, роблячи напад несподіваним. Зі справжнім ножем прийом можна вивчати тільки в тому випадку, якщо в «ролі» Н буде досвідчений керівник.
Підставка палки
Н тримає ніж перед собою. У 3 палиця (зонт, тростина) (19 а). Захист палицею ефективна і виконується на відстані. Тримати її треба майже паралельними руками. У момент удару рух палицею робиться назустріч йому (19 6). Захист підставкою тільки блокує вражаючий удар. Подальші дії - це в основному удари ногою або самої палицею в уразливі місця.
Розучування. Один навчається тримає макет ножа, а інший - гімнастичну палицю. Вони сходяться, і Н виконує удар ножем зверху. 3 двома руками видвігає палицю назустріч. Після впевненого виконання цієї стадії перейти до другої частини прийому позначаючи удар ногою по гомілці або у пах.
Захист підставкою палиці від удару ножем знизу проводиться по тим же методам, що і захист від удару зверху (20).