Освоєння вправ

Немає особливої ​​потреби дублювати рекомендації по освоєнню кожного з наведених у книжці приймань тут методика має досить загальний характер.

Спочатку розучуйте прийоми по частинам, як вони будуть описані і намальовані у відповідних главках. На відпрацювання кожного елемента прийому витрачається звичайно 15-20 повторів. Після всі елементи з'єднуються в єдине дію, яка виконується в повільному темпі до безпомилкового його освоєння (як правило, 25-35 повторів).

Наступна тренувальна стадія: освоєну цільну комбінацію виконуйте, поступово прискорюючи рух до того моменту, поки не з'являться помилки. З виникненням помилок швидкість виконання слід трохи знизити (всього 50-70 повторів).

Після цього слід удосконалюватися в оволодінні прийомом, що досягається зміною швидкості, відстані, місця нападу (виконується 50-70 повторів). Критерієм досягнення досконалості служить безпомилкове виконання всіх дій незалежно від ситуації.

Захист від удару ножем Основні захвати та рухи ножа, зони враження

Захист від нападу озброєної холодною зброєю (ніж, колючі предмети і т.. Д.) вимагає, щоб той, хто захищається мав деякі знання. Так, інформація про можливі дії нападаючого виходить від того, яким захопленням він тримає зброю.

Захвати ножа бувають: лезом нагору, коли великий палець біля леза (12 а); лезом вперед, коли великий палець у леза, а його рукоятка впирається в підставу долоні (12 б); лезом вниз, коли великий палець нагорі рукоятки (12 в) .

Ці захоплення застосовуються в позиції «обличчям до обличчя». Як правило, якщо захоплення рукоятки виконаний так, що великий палець знаходиться у леза (12 а), удари наносяться знизу або прямо. Якщо великий палець в положенні, як показано на рис. 12 в, то зазвичай удар йде зверху.

При цих же захопленнях ножа можуть бути нанесені і так звані махові удари (з розмаху), тобто з боку. Наприклад, при захопленні, коли великий палець зверху рукоятки (12 в), удар наноситься правою рукою в праву частину грудей, а коли великий палець у леза (12 б), удар йде через сторону і також в основному на рівні грудей.

Для ефективного захисту із застосуванням прийомів і їх комбінацій важливо також знати і вразливі місця на тілі людини, куди може бути спрямований удар. Цих місць не так багато. Вони в основному сконцентровані в групи, які називаються зонами поразки. В кожну зону входить по кілька вразливих місць. Перша зона - голова і верхній плечовий пояс (13 а).

Друга зона - це в основному живіт і статеві органи (13 б). І третя зона - нижні кінцівки (13 в). Особливу увагу при захисті має бути приділена першої та другої зон.

Ухилення від удару знизу

Ухил - це короткочасна дія, що забезпечує відхід від удару. Ухили виконуються: відведенням гало ви, нахилом тулуба вперед і в сторону, присіданням, відхиленням назад, розворотом тулуба з кроком вперед або в сторону.

У ситуації на рис. 14 а той, хто захищається (далі в тексті 3) чекає нападника (далі в тексті Н) і при початку зближення виконує ухил з кроком лівою ногою вперед і в сторону з розворотом тулуба. Для підстраховки він ставить ліву руку передпліччям під удар під прямим кутом до плеча. Правою рукою, захопивши руку Н з ножем, 3 блокує ніж, не даючи нанести повторний удар (14 б). далі виконують «дожим кисті назовні», супроводжуваний зазвичай яким-небудь ударом (14 в,. г).

Вивчення. Спочатку рекомендується вивчити частина прийому, тобто рух з кроком вперед і в сторону з розворотом тулуба. Потім повторити рух, але разом з партнером, що робить крок назустріч і імітує удар ножем знизу.

Освоївши ухил, треба розучити окремо заключну фазу - дожим кисті. Взяти руку партнера, накласти два великих пальця на тильну частину кисті, з'єднуючи їх і згинаючи кисть в кулак, тиснути на верхню частину двох середніх п'ясткових кісток (15).

Розучувати прийом треба дуже обережно, особливо це стосується молоді: у віці до 20 років кісткові тканини слабкіше зв'язкового апарату, тому можливі травми кісток. Не доводити прийом до сильного больового відчуття.

Наступна частина комбінації, яку треба освоїти, - прийом підставка-захват і перехід до дожиму кулака (кисті). Встати так, щоб руки, зігнуті злегка в лікті, утримувати на рівні підборіддя. Виконати рух передпліччя лівої руки вниз, імітуючи підставку під удар ножем. Зупинивши удар, правою рукою захопити руку, утримуючу ніж, і відразу ж перевести захоплення долонею вгору так, щоб великий палець поставити на тил кисті з ножем. Долоню лівої руки накласти так, щоб великий палець лівої руки приєднався до великого пальця правої. Чітке поєднання всіх рухів дуже важливо і вимагає ретельного відпрацювання з партнером.

Після того, як будуть освоєні перша, третя й друга частини, їх треба з'єднати в єдину дію, описане вище.

У цьому та інших вправах можна застосовувати імітаційний ніж.