Подставка для ног Если рабочее место оператора устроено таким образом, что нет возможности регулировать высоту стола и кресла, необходимо иметь подставку для ног. Её размеры:

• ширина не менее 30см;

• глубина не менее 40см;

• регулировка по высоте в пределах 15см;

• регулировка по углу наклона опорной поверхности до 20.

Подставка должна иметь рифленую поверхность и бортик по переднему краю высотой 1см.

Оригиналодержатель

Если при работе с документами необходимо установить подставку с оригиналом документа вертикально в одной плоскости с экраном и на одной с ним высоте. Работа глаз слева направо предпочтительнее, чем сверху вниз :от экрана к горизонтальной копии, затем вновь к экрану. Если по ходу работы надо чаще смотреть на оригинал, чем на экран, то необходимо повернуть кресло или экран таким образом, чтобы прямо перед оператором располагался оригинал, а не экран компьютера.

Местоположение оригинала следует периодически менять, размещая его то слева, то справа от экрана. Движение глаз вперед – назад, слева – направо от экрана к документам снижает опасность возникновения визуального стресса и совершенствует визуальные характеристики глаз.

2.8 Требования к организации режима труда и отдыха

По поводу максимально допустимого времени работы с компьютером существуют самые разноречивые мнения. К сожалению, оператор не всегда может сам выбирать для себя оптимальный режим работы. Обычно время работы диктуется необходимостью выполнения той или иной задачи.

Режим труда и отдыха должен организовываться в зависимости от вида и категории трудовой деятельности. По характеру решаемых с помощью компьютера задач деятельность операторов можно разделить на 3 группы:

— группа А — считывание информации с экранов дисплеев;

— группа Б — ввод информации;

— группа В — творческая работа в режиме диалога с ПК.

Кроме того, выделяют три категории тяжести и напряженности работы с ПК. Категорию тяжести определяют:

— суммарное число считываемых знаков за смену — в группе А;

— суммарное число считываемых или вводимых знаков — в группе Б;

— суммарное время непосредственной работы с компьютером — в группе В.

При выполнении в течении рабочей смены работ, относящихся к разным видам трудовой деятельности, за основную принимают ту, которая занимает не менее 50% времени в течении рабочей смены или рабочего дня.

В течение рабочего дня, чтобы избежать нервного напряжения, утомления зрительной и опорно-двигательной системы, следует устраивать перерывы.

Уровень нагрузки и время рекомендуемых регламентированных перерывов для каждой группы и каждой категории приведены в Таблице7.

.

Таблица 7. Режим работы оператора ПК

Категория работы с ПК	Уровень нагрузки за рабочую смену			Суммарное время перерывов, мин
	Группа А, кол. знаков	Группа Б, кол. знаков	Группа В, час.	при 8-час. смене	при 12-час. смене
I	20 тыс.	15 тыс.	2	30	70
II	40 тыс.	30 тыс.	4	50	90
III	60 тыс.	40 тыс.	6	70	120

Продолжительность непрерывной работы без регламентированных перерывов не должна превышать 1 час.

При работе с ВДТ и ПЭВМ в ночную смену (с 22.00 до 6.00 часов), независимо от категории и вида трудовой деятельности, продолжительность регламентированных перерывов должна увеличиваться на 30%.

Для предупреждения преждевременной утомляемости пользователей ПЭВМ рекомендуется организовывать рабочую смену путем чередования работ с использованием ПЭВМ и без него.

При возникновении у работающих с ПЭВМ зрительного дискомфорта и других неблагоприятных субъективных ощущений рекомендуется применять индивидуальный подход с ограничением времени работы с ПЭВМ.

В случае, когда характер работы требует постоянного взаимодействия С ВДТ (набор текстов, ввод данных) с напряжением внимания и сосредоточенности, при исключении периодического переключения на другие виды деятельности, не связанные с ПЭВМ рекомендуется организация перерывов на 10-15 минут через каждые 45-60 минут работы.

Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии целесообразно выполнять комплексы упражнений, приведенных в Приложении 1.