Срезка справа

Удар этот выполняют аналогично предыдущему, но с правой стороны ладонной стороной ракетки.

Срезку справа выполняют из стойки для ударов справа. При этом туловище развернуто вполоборота право и немного наклонено вперед. Иногда игрок занимает позицию почти левым боком к столу. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях, левая нога впереди под углом примерно 45гр.

Р азумеется, речь идет о тех, кто играет правой рукой; у левши — все наоборот.

столу,   правая   сзади,   параллельно   задней   линии   стола, руки   естественно   согнуты   в локтях, вес тела приходится на носки (рис. 15). При з амахе руку с ракеткой, сгибая, поднимайте вверх до уровня правого плеча, а затем, выпрямляя, опускайте вперед-вниз. Выпрямление происходит естественно, вес тела переносится на левую ногу (рис. 16). Не забудьте проследить, чтобы рука с ракеткой двигалась не прямолинейно, а по дугообразной   траектории.   Тогда   вам обеспечена возможность точно управлять полетом мяча. «Нос» ракетки, так же   как и при срезке слева, вначале поднят вверх,   а   в   конце   движения направлен туда, куда вы посылаете   мяч.   Более   активная работа кисти в момент удара позволяет придать мячу большую скорость вращения. Удар выполняйте по правой нижней четверти мяча — так, чтобы он пришелся чуть ниже середины ракетки.   Старайтесь   как   бы обойти     ракеткой     нижнюю часть мяча.

Разучивая срезку справа, выполните упражнения, имитирующие этот удар перед зеркалом. И обратите внимание на следующие советы:

—              при замахе не поднимайте ракетку очень высоко, не прижимайте ее к правому плечу;

—              при замахе не выставляйте локоть вперед, это помешает вам

правильно  выбрать угол наклона ракетки;

—               выпрямляя руку с ракеткой   до   конца, делайте движение плавно, но с ускорением: наибольшей  скорости ракетка должна достигать в момент удара по мячу;

—               удар по мячу выполняйте   в   высшей точке его отскока перед собой, не пропуская  назад,  за  себя;

—              при окончании движения руку с ракеткой ведите не вбок, а вперед-вниз к сетке. Срезку справа так же, как и  срезку  слева, обязательно  потренируйте у ровной стенки, затем на столе со щитом и только потом с партнером.

Срезка справа — более сложный технический прием, так как движение руки несколько неестественно. Поэтому для освоения этого удара вам может потребоваться больше времени, чем для освоения срезки слева.

Главное  - будьте предельно внимательны, успевайте не только следить за мячом, но и контролировать свои действия, технику выполнения удара. Каждую свою ошибку анализируйте, старайтесь исправить сначала при выполнении имитационного движения, а затем — с мячом.

НАКАТ

После того как разучена срезка слева и справа, можете переходить к изучению накатов. Удар «накат» появился значительно позже срезки. Выполнять этот технический прием стало возможно только с появлением ракеток с наклеенной на них резиной или губкой. Движение при выполнении наката очень своеобразно. С его помощью вы придаете мячу верхнее вращение и обеспечиваете надежность попадания сильно отбитого мяча на половину стола соперника. Вы как бы обкатываете мяч, проглаживаете ракеткой снизу вверх. Наверное, поэтому этот технический прием и называют накатом.

Накат относится к нападающим ударам. Это один из основных технических приемов, с помощью которого ведется розыгрыш очка. Используя накат, можно не только перебрасывать мяч на другую сторону стола и отражать срезки и накаты соперника, но и принимать подачи. В этом случае, в отличие от приема подачи срезкой, прием будет активным.

Этим приемом вы можете также контратаковать. Выполнение наката в ответ на атаку накатом соперника называют контрнакатом. Применение наката позволяет разнообразить игру: вести игру в более быстром темпе, чем срезками, менять направление и силу вращения мяча, что даст вам возможность играть более эффективно, быстрее добиваться победы.

Если вы увидите, как два игрока обмениваются быстрыми ударами — «машут» ракетками, а мяч, как привязанный на ниточке, перелетает с одной половины стола на другую, можете быть уверены, что они выполняют накаты. Добиться легкости и точности выполнения этого приема несложно. Нужно внимательно изучить движение и потренироваться у стенки, а потом на столе.

Накат слева

Только начинающему осваивать настольный теннис и тому, кто уже держал ракетку и пробовал выполнять накаты справа, может показаться, что его легче освоить, чем накат слева. И замах больше и рука идет вперед вроде бы естественно — вверх-вперед, словно вы отдаете пионерский салют, и удобнее выполнять удары со средней и дальней дистанции. При накате слева и замахнуться особенно широко нельзя — мешает туловище, и движение короткое, и кисть немного выворачивается вверх-наружу. Однако этот прием имеет свои преимущества. Он более экономичен и рационален. И более прост в выполнении. Да, да — более прост: так как обладает меньшей вариативностью, чем накат справа. Им удобнее выполнять атакующие удары в ближней зоне и по коротким мячам, не   вылетающим   за   пределы стола.

Н акат   слева   выполняют   из левосторонней    стойки     (см. рис. 10). При замахе ракетку опустите немного вниз, к левому боку. Удар осуществляйте движением руки с ракеткой снизу-вверх-вперед. Ракетка, накрывая мяч, при этом как бы гладит его по верхней части. «Нос» ракетки в начале движения смотрит вниз, а в конце удара — вверх-в сторону (рис. 17)

При выполнении наката слева удар наносите по левой верхней четверти мяча. Старайтесь при этом, чтобы мяч ударился чуть выше середины ракетки, это обеспечит лучший контроль за его полетом.

О сваивая технику наката слева, закрепляя ее, примите во внимание следующие советы:

—               руку   с   ракеткой при   замахе   не   выпрямляйте до конца, а чуть согните, естественно, так, чтобы было удобно.      Излишнее разгибание    руки    в локтевом суставе затруднит   быстрое   и точное      выполнение удара;

—               не начинайте движение с плеча. Когда выполняют накат, то движение начинают с кисти, потом «включается»   предплечье,   а затем уже плечо. Обратите внимание: локоть должен остаться на месте, движение выполняют «вокруг локтя». Проконтролируйте себя — положите левую руку на согнутую правую и, придерживая локоть, выполните накат слева;

—                                             движение  выполняйте плавно, постепенно ускоряя.  Наибольшая скорость движения должна быть в момент     соударения ракетки с мячом;

—              старайтесь ударить по   мячу   не   только перед собой, но и чуть сбоку — так, чтобы рука с ракеткой находилась у левого бока;

—               заканчивая движение, не уводите ракетку далеко вправо. Игровая поверхность ее должна  быть  параллельна столу, а рука в чуть согнутом положении  находится  на одном уровне с воображаемой линией продолжения       правого плеча. Для того чтобы увеличить      поступательную скорость, перенесите  вес тела  в момент удара с левой ноги на правую.

Вы познакомились с техникой наката слева. Потренируйте движения при выполнении

удара перед зеркалом. Внимательно следите за работой кисти в момент удара. Для того чтобы точно управлять траекторией полета мяча, вы должны учиться определять

угол наклона ракетки и положение ее игровой поверхности относительно мяча. Вы лучше поймете, как это делается, и прочувствуете, если представите, что должны выполнить удар не по маленькому мячу, а, допустим, по волейбольному. Можно сделать и так. Если у вас есть д етский велосипед, сделайте несколько ударов ракеткой по колесу. В начале движения ракетку «откройте» — тыльная сторона ее должна находиться под углом, близким к 90°, а в конце движения «закройте» — расположите параллельно столу. Вы познакомились с новым ударом — накатом слева, овладели его основами. Теперь попробуйте играть с мячом у стены. Но учтите: мячу при накате придается верхнее вращение и отскакивать он будет чуть дальше, чем при срезке.

Играя на столе со щитом, направляйте мяч уже не в щит, а в стол (рис. 18).